立秋怎么补立秋？

1之后，立秋，阳气转衰，阴气渐强，性质开始由生长向收藏转变。根据四时养生的原则，阴气在秋冬两季得到滋养。

2.干燥的秋季，气燥伤肺，肺气虚降低了身体对不良刺激的耐受力，容易引发疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

3.根据五行兴旺理论，此时肝、心、脾、胃处于虚弱阶段，而肺功能在立秋后处于旺盛阶段。根据调和阴阳，平衡身体的原则，需要加强这些器官的调养，这样肺气才不会太偏，影响身体健康。

4.立秋后，我们应该在饮食中“增加酸度”，以增加肝脏的功能，抵御过多的肺气的入侵。以下食物可供选择:苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂。

5.秋季，在饮食调理方面，首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则，也就是说要多吃滋阴润燥的食物，防止秋燥伤阴。饮食有以下几种:银耳、梨、芝麻、莲藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。