谁了解自然疗养？
体育锻炼训练法:即中医通常所说的“活动疗法”目的是恢复身体活动和平衡的功能。
一般有:传统体能训练法、生活工作法、劳动工作法、工艺工作法、娱乐工作法、平衡训练法。
《延年祛病鉴》云:“运身除病，住身除病。”“景岳全蜀。《形论》云:“善治病者，必以形为重。”保健医师葛红云说:“有一种方法可以协调骨骼和肌肉，并进行锻炼。”
具体的方法和功能有:
循序渐进:恢复腿部和臀部的功能。起重机转膝:恢复膝关节功能。
下蹲伸腿:恢复髋膝功能。护膝托掌:恢复膝、肩、颈部关节功能。
风荡荷叶:循环气血，恢复腰部功能；转臂转身:恢复颈、肩、臂、上肢功能。
展翅飞翔:恢复上肢功能。青龙摇尾巴:恢复下肢两个脚趾的功能。
平衡训练包括坐姿平衡、站姿平衡和步态平衡。
传统体育锻炼法:传统体育锻炼法具有身脑兼备的锻炼特点，重在恢复精、气、神，所以既能锻炼身体，又能调节情绪，提高智力，强身健体。
生活锻炼法:主要训练目的是衣食住行和行为，重在身体功能的康复，其目的是帮助患者接触生活自理的技能。
劳动操作法:劳动操作法的主要内容是以适度的劳动进行基础训练，以达到调神治身的目的，帮助患者恢复身心功能。
工艺操作法:工艺操作法不仅能提高手的功能活动，还能促进创造性思维，有助于智能康复。
娱乐锻炼法:娱乐锻炼法利用琴、棋、书、画、游戏、歌舞等传统文化活动来治疗患者，达到身心健康的目的。返回
传统体育锻炼法:传统体育锻炼法运用传统体育锻炼方法锻炼身体，调意识养神，调呼吸练真气，动身体促进气血，疏通经络，达到了消除疾病，增进健康的目的。
一般有:五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、马礼堂太极功、马礼堂宫刑、拍身。
气功锻炼法:气功锻炼法是通过意识不断调整呼吸和姿势，有目的地吸气，增强活力，循经运行，调和气血与脏腑功能，恢复机体阴阳平衡，从而促进身体健康。
一般来说，有:放松，内功，力量，站桩，真气运行和马礼堂气功。
自然调养法:自然调养法是指利用自然界中具有养生和治疗作用的因素，影响身体，促进身心健康的一种方法。
一般有:泉疗、土疗、热砂疗、自然疗法。返回
理疗:理疗是指利用自然和人为因素促进身心健康的一种疗养方法。
一般有:冷疗、热疗、泳疗、蜡疗、磁疗、声疗、彩疗、光疗、香疗、超声波疗、脉冲电疗。
情绪训练法:情绪训练法是指调节和控制情绪，陶冶精神，改善患者情绪和心理状态，有针对性地进行精神和情绪训练的一种方法。
一般有:赢得情绪法、以情绪管理情绪法、引导情绪法。
心理训练法:心理训练法是指通过“治心”、“调心”、“治心”等因素，针对不同患者的心理，调整面部表情，缓解和消除症状，改善和促进身心功能的一种方法。
一般有:行为心理训练法和情色心理调理法。返回
休养法:休养法是通过传统的娱乐活动来恢复患者的情绪心理、智力和身体机能的一种方法。
一般有:音乐疗养、歌唱疗养、舞蹈疗养、文学艺术疗养、文体疗养、阅读疗养。
按摩疗法:是指自己在体表的某一部位运用不同的手法和技巧来促进身心健康的一种方法。
一般有:穴位按摩、全身按摩、气功按摩。
饮食调养法:饮食调养法是指按照饮食调养的原则，选择有治疗意义的食物和含有一定药物的药膳，促进身心健康的一种方法。
一般有:粥谱调理、饮谱调理、食谱调理、食谱调理、药膳调理。
药物调理:药物调理以中医辨证论治原则为指导。
运用中医和方剂的方法，调整脏腑经络气血阴阳亏虚的病机，促进身心健康的一种方法。
一般有:外用药物治疗和内服药物治疗。