适合中老年人旅游的地方。
海拔带来的生理反应是短期的变化，人会逐渐适应这种高海拔环境。海拔高度
)根据小丑学员多年的经验，海拔划分标准和人体适应能力可分为，
1600米以下，低海拔，人体没什么感觉；
1600-2800米，中高海拔。在这个海拔高度，人的耳朵耳膜会鼓胀(张嘴打哈欠就能消除)，少数人会感到头晕、困倦，2小时内就适应了；
2800-3800米是高海拔。在这个高度，会有头痛、头晕、恶心等。不要剧烈运动，大声喧哗，多喝水，多休息。大多数人可以在24小时内适应。体质较弱的朋友可以服用红景天口服液或胶囊，口服液效果稍好(进高原前1周服用)。平时用红景天泡水也不错。
3800-5500米海拔超高，氧气明显稀薄。在这个海拔高度，头痛会加重，晚上可能会睡不着觉，好像得了重感冒。个体差异决定了你能否适应。推荐用安或者宁，携氧片(我用着感觉不错，但是有点贵)和芬必得(治头疼)。
5500米以上是很高的海拔。在这个海拔高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。甚至藏族和夏尔巴人一般都生活在5500米以下。吃药的时候没什么感觉。看运气了。在珠穆朗玛峰(5200米)的大本营能吃得饱睡得香，我很幸运。
谁容易高原反应？
1.不运动的胖子；
2.能被风吹倒的瘦子；
3.喜欢喊着跳着的孩子；
4.贫血、心脏病、颈椎病的老人；
5.脾气暴躁的人(容易激动，激动时人体需要大量氧气)；
6.容易紧张的女生(同理)；
6.经常加班熬夜的人；
7.经常焦虑，控制不住自己的人；
8.生活在极地平原或者没去过沿海高原的人。
普通人上了高原该怎么办？
1.
多喝水:之所以把“喝水”放在这个位置，是为了让大家意识到它在高原适应中的重要性。人到达高原后，脊髓会很快产生大量新的红细胞来提高血液的携氧能力，这些新的红细胞会使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加快，体内水分流失比平原地区快，这种脱水加重了血液粘稠度。
一般来说，在高海拔地区每天至少要喝4-5升水，注意电解质平衡。补水是否合理，可以通过尿量是否充足，尿液是否清澈或至少呈淡黄色来判断。
2.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪和强大的自信心，对于减少高原反应带来的身心不适非常重要。要有平常心，不要太紧张，也不要太激动。
不要过于激动和冲动。初来高原的朋友，尤其是坐飞机快速到达的朋友，要避免看到高原和雪山，会激动得不知所措，激动得大喊大叫，蹦蹦跳跳。这样只会导致内分泌失调，增加心肺负担，加重高原反应。
3.
注意防寒保暖:高原天气的特点是低温，海拔每升高1000米，气温下降5-6℃；早晚、昼夜温差大，部分地区早晚温差可达15-20℃；天气变化很快。刚才还艳阳高照，一会儿可能就有大风雷雨冰雹了。所以在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。感冒会增加身体的耗氧量。如果你感冒了，不要去高原。
4.
合理饮食:在高原缺氧环境下，人体新陈代谢受到影响，所以胃、肠、肝、胆等消化系统功能比平原地区弱，消化吸收食物的能力降低。在高原不宜吃太多，最好保持“七分饱”的状态。如果饿了，可以加餐或者吃一些有营养易消化的零食。
5.适当的运动:
刚上高原的时候，最好的适应方式不是静止不动，睡着了，或者大量运动，而是保持一定的活动量，积极调整自己。例如，你可以很容易地在车站附近散步。
初到高原，运动的节奏、幅度、频率、量一定要控制好，海拔越高越要注意。这就是为什么登山运动员经常看起来像慢动作。
6.
准备应急物资:目前普遍提倡三位一体预防高原反应。提前服用红景天，背包里装氧气片，快速服用急救。没有必要提前服用，可以快速缓解高原反应，帮助你在高空睡眠。最后还要再去一次氧气瓶。吸氧有利于快速缓解高原缺氧，但容易产生依赖。
图标的分辨率有点低。我会重新发送它们。
国内5A级旅游区海拔高度汇总表
1600米以下
故宫博物院、天坛公园、颐和园、八达岭-慕田峪长城十三陵、恭王府、北京奥运会、天津古文化街旅游区(津门故里)、盘山风景区。
、承德避暑山庄及周边寺庙景区(普陀宗城-须弥寺-普宁寺-普悠寺)、白洋淀、西柏坡、清东陵、瓦宫、光复古城、阳城县皇城相府、乔家大院、平遥古城、响沙湾、成吉思汗陵、内蒙中俄边境旅游区、沈阳植物园。
老虎滩海洋公园、本溪水洞景区、伪满皇宫博物院、净月潭、常颖世纪城、六顶山、世界雕塑公园、五大连池、镜泊湖、林海石景区、北极村旅游景区。
、东方明珠广播电视塔、上海野生动物园、上海科技馆、苏州园林、周庄镇、中山陵、无锡影视基地、灵山大佛景区、同里古镇、夫子庙-秦淮河风景带、环球恐龙城、瘦西湖、濠河景区、琴湖国家湿地公园。
金鸡湖、三山景区(金山-北固山-焦山)、源头珠、太湖、沙家浜-玉山尚湖旅游区、天目湖景区、茅山、周恩来故里、中华麋鹿园、云龙湖、海州区花果山、春秋盐城旅游区、西湖。
、雁荡山、普陀山、千岛湖、乌镇、溪口-滕头旅游景点
、南湖旅游区、西溪湿地、鲁迅故里、艮公佛教文化旅游区、南浔镇、天台山、神仙居景区、唐玺古镇、江郎山廿八渡旅游区、九华山、天柱山、西递洪村、天堂寨、龙川景区、八里河、三河古镇、方特旅游区。
、万佛湖、鼓浪屿、武夷山、泰宁、福建土楼、(白水洋鸳鸯溪)、清远、太姥山、三坊七巷景区、古田旅游区、庐山、井冈山、龙虎山、江湾景区、景德镇、瑞金市* * *和国瑶兰景区、明月山旅游区、大觉山、龟峰景区。
、威海华夏城景区、少林寺、龙门石窟、云台山、殷墟景区、白云山、清明上河园、尧山、老君山、龙潭大峡谷、西夏恐龙遗址公园、_瓜山、红旗渠、茫荡山、黄鹤楼、三峡大坝、三峡人家、神龙溪、清江画廊、东湖。
西樵山风景区和罗浮山风景区
、路畅旅游秀博园、大角湾海上丝绸之路旅游区、孙中山故里、漓江、乐满地度假世界、独秀峰、青秀山、两江四湖、崖州、南山洞、呀诺达雨林文化旅游区、分界洲岛旅游区、槟榔屿李淼文化旅游区。
蜈支洲、大足石刻、小三峡、武隆喀斯特旅游区、桃花源、万盛黑山谷、金佛山、四面山、龙岗景区、乐山大佛、程强旅游区、汶川、阆中古城、邓小平故里、蜀道剑门关、朱德故里、海螺沟、黄果树瀑布、西秀龙宫景区、黔西县百里。
华清池、黄帝陵、大雁塔、法门寺、金丝峡、嘉峪关、鸣沙山月牙泉、土族家园园、胡莎湖、沙坡头、西部影视城、水洞沟旅游区、吐鲁番葡萄沟、喀纳斯、金胡洋景区、可可托海、天山大峡谷、博斯腾湖景区、盖尔古镇、喀喇沁景区、巴纳
1600-2800米
野三坡景区、涞源县白石山景区、云冈石窟、绵山景区、雁门关景区、阿尔山、长白山景区、黄山、三清山、武当山、青城山、石林、丽江古城、三塔文化旅游区、
普达措国家公园、崆峒山、麦基、塔尔寺、天山天池、那拉提
2800-3800米
五台山、神农架、峨眉山、九寨沟、黄龙、海螺沟、玉龙雪山景区、布达拉宫、大昭寺、巴松措、华山、太白山、青海湖。
3800-5500米
扎什伦布寺
超过5500米
这个高度没有AAAAA景区，应该只有保护区吧~
我对国内五年老字号景区的海拔进行了分类和总结，比如:精武台、神农架、峨眉山、九寨沟、黄龙、海螺沟、玉龙雪山景区、布达拉宫、大昭寺、巴松措、华山、太白山、青海湖。欢迎觉得有用的同学关注并转发。如果你有任何旅行问题，你可以随时和我讨论。