护膝有什么作用？戴护膝的好处和危害。

好处和危险现在，越来越多的人注意他们的健康。锻炼是最常见的保持健康的方法。人们在运动时往往会佩戴相应的运动防护工具，比如护膝。护膝的作用是什么？应该如何合理规范的佩戴护膝？

护膝有什么作用？不同类型的护膝有不同的功能。

1.运动损伤保护护膝一般都有坚硬的外壳，绑在膝盖外侧，保护膝盖免受重力造成的各种伤害。

2.运动护膝还可以固定和加固膝盖，减少剧烈运动时的关节磨损。

3.保健护膝可以添加治疗膝关节炎和风湿病的药物。

护膝的优缺点1。局部保暖。

对于膝冷、关节损伤的患者，以及老年人，冬季外出时可佩戴护膝，局部保暖，缓解膝关节疼痛症状。

2.减少膝盖扭伤

剧烈运动时戴护膝可以稳定膝关节，减少膝盖扭伤。

3.看病容易

对于膝关节炎和风湿病患者，佩戴保健护膝便于局部应用。

危险1。戴护膝，局部皮肤渗透性差，容易造成局部皮肤红肿瘙痒。敏感皮肤的人不建议戴护膝。

2.长期戴护膝，股四头肌得不到足够的锻炼，会导致股四头肌变少。

跑步要不要带护膝，可以根据年龄特点、天气、关节情况来决定。

1.老年人关节磨损严重，戴护膝可以起到保护作用。

2.如果冬天关节僵硬，也可以戴护膝保护。

3.对于普通跑者来说，不需要佩戴护膝。长期戴护膝会限制关节的活动范围。

护膝有哪些种类？1.针织护膝

透气性好，弹性高，但是压力比较小，对关节的保护有限。可用于一般运动和老年人膝关节保暖。

2.弹性绷带护膝

压力可自由调节，透气性好。它可以用作运动护具和急救绷带。

3.橡胶复合护膝

该面料具有良好的弹性和透气性，能对关节和肌肉组织提供良好的压力，适用于高强度的对抗性运动。

4.医用护膝

适用于膝关节炎和风湿病患者。