三字呼吸练习

1，首先意念训练可以是有意留在中天天或者外景。

2.其次，收集作品的方法是将想法转移到中甸田。男性左手(女性右手)手掌压在肚脐上，另一只手掌贴在前一只手的手背上。同时双手顺时针推肚脐，绕肚脐十圈，然后停顿。

3.最后逆时针转相同圈数，在肚脐处停留片刻，轻轻搓手，收功。