陈式太极拳24式六封四合怎么做？

1，扭转手腕

“懒人绑衣”式开始时，身体略向左转，重心略向左移动，双手掌心向内向下旋转，目视右掌。随即，重心向右移动，身体微微向右转，双手继续旋转。右手以手腕为轴旋转，左手轻轻触碰右腹部向内、左、上、外、下旋转一个小圈，看着右手。

2.向左下方滑动

身体微微向左转，重心向左移动。右手随身体向外旋转并以左下弧线向下划，左手小指侧轻轻贴住左腹部并向下转。然后，上身微微向右转，右掌继续向外旋转，肘部向下、向左、向上弯曲至左胸。同时手掌向内翻，大拇指轻轻贴住左腹部，弯曲手腕向上向右卷，使双手在左胸前合拢，可以看右手。

3.向右挤

两手腕重叠，右手在前左手在后，手掌随着手随身体转动向内收，身体重心移向右上方。看右手，左手向外挤压，手掌向内倾斜。

4、刁腕掌

双膝跪地，双手放下，然后上身左转，重心向左转移，双手的搬运方法也随之改变。当左手从右下向左弧线划过胸前时，内旋手腕以一种刁钻的手形向左耳侧弧线，贯穿手背，五指斜下。旋起右手，从右下向左上画一条弧线，将手握至右肩右前方。手掌向上，略低于肩膀。双手间距一肘长，左高右低。目视观察右手掌。这一步可以加快速度，发力。

5、虚步双按

上身左转，双手向外翻，掌心向上，然后弯曲手肘，放在肩膀上。重心右移至右腿，左腿屈膝，脚尖向右脚内侧呈弧形，虚拟步距约20 cm。上半身右转，胸部向前向右倾斜，方形双手由上向左下压至右臀，掌心向下，虎口斜对，看向双手之间。