体质差，秋冬爱生病，怎样才能增强体质？

转眼间秋天到了。对于体质不好的人来说，秋天简直太难熬了。秋季和夏季的交替使得昼夜温差非常大。对于这样忽冷忽热的天气，一些体质不好的人是非常容易生病的，而且秋季也是哮喘等疾病的多发季节，所以这个时候要养成良好的习惯，好好锻炼身体。

1、?早睡早起

对于现在的我们，尤其是大多数年轻人来说，早睡早起是非常困难的。平时加班熬夜。我们休息的时候会睡懒觉，很多人也会出现“秋乏”的现象。然而，无论如何，为了我们的健康，我们也应该养成早睡早起的好习惯。只有这样，我们才能调整我们的健康。

2、?多喝水，尤其是蜂蜜水。

面对秋燥，多喝水无疑是最后的解决办法。因为要去秋燥，就要注意养阴，喝水是养阴的好方法。早上一杯温水不仅可以滋润我们的肠道，还可以清大便。喝水的时候，如果觉得水没有味道，可以加点蜂蜜。秋天喝蜂蜜水对我们的身体很滋补。

3、?放松，锻炼身体。

说到运动，我们不一定运动得很剧烈。在秋天，我们可以做一些放松的运动。比如吃完饭散步或者做点家务。你也可以在晚上晚饭后慢跑一小时，这对你的健康是非常好的锻炼。

秋天干燥，一定要注意心态平和，多补水。