通过这四种表现，可以看出你的牙龈是否健康。

古语有云“万事皆健康，先不固齿”。牙龈的作用是护理你的牙齿，帮助你咀嚼。如何自己判断牙龈的健康状况，了解隐藏在牙龈中的“健康密码”？其实从牙龈的颜色就能略知一二。

牙龈鲜红:胃火炽盛。

常见的口香糖颜色有粉色、深红色、深紫色、淡白色和鲜红色。粉色是牙龈的本色，也是最健康的颜色。由于疾病引起的牙龈颜色异常，根据中医辨证有不同的类型。

胃热过盛，胃气不和，功能亢进，胃火发炎，热过盛会引起牙龈鲜红，严重的甚至牙龈出血。同时伴有牙周或牙龈肿痛、舌苔黄、口干、脾气暴躁。这种情况通常采用牙周洁治，即采用中药消除牙龈局部炎症。同时将清热解毒、泻胃火的中药(黄芩10g、丁香叶10g、连翘15g、金银花15g)煎成汤剂，早晚漱口或口服。

牙龈发白:气虚

中医认为，看牙龈可以知道气血。如果气血不足，身体虚弱，牙龈颜色多为淡白色。常表现为晨起咳痰，口中唾液暗红色，舌质肥厚，有齿痕，苔白，并伴有精神不振，失眠多梦，腰膝酸软等气虚症状。可选用具有补气作用的药物调理气虚，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣等。

气虚的人平时要多锻炼，增强体质。传统健身方式最适合，比如太极传，太极剑。饮食方面，多吃补气的食物，如小米、糯米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、鸡肉、猪肚、土豆、香菇等。

牙龈暗红:阴虚

阴虚体质的人牙龈颜色暗红，常伴有急躁、夜间梦多、手足心热、口中唾液少、口干等症状。“金元四大家”之首、滋阴理论创始人朱丹溪说:“人往往阴不足，阳往往多；阴虚难治，阳虚易补。”滋阴常用石斛、玉竹、芦笋、银耳、梨、鸭肉、桑葚等药食同源之品，能滋阴生津。

阴虚体质的人急躁，容易心烦气躁，这就是阴虚火旺扰神的原因。要遵循“淡泊空”和“藏魂于内”的方法。平时在工作生活中，面对压力，做好自我调节。假期可以在乡下休息，远离城市的喧嚣。

深紫色牙龈:血瘀

患牙周病多年的老年人，牙龈颜色可呈深紫色，牙龈上可见部分血块或瘀血，舌苔黄或白。这种情况在中医上属于血瘀型。这类人还会表现出一些血瘀症状，如头晕、面色晦暗、口唇暗淡等。老年冠心病患者常有心前区刺痛，并伴有牙痛等症状。

血瘀者可常吃山楂片，适量饮酒，促进血液循环，改善血液循环。适当的运动同样重要，有利于调节血瘀。推荐跳舞，打太极拳，练八段锦。血瘀体质的人需要在精神调养上培养乐观。精神愉快，气血调和，营卫循环，有利于血瘀体质的改善。

需要提醒的是，牙龈颜色异常并不一定说明身体有病，一些客观因素也会导致。比如在某些地区，由于特殊的水质(高氟、高钙、重金属污染)，牙龈会出现色素沉着，可以是深紫色、褐色、暗红、苍白色或淡黄色。还有一些人牙龈黏膜薄，牙龈紧贴骨壁，牙龈呈淡白色。这些情况还是正常牙龈，不用太担心。

文/杨(黑龙江中医药大学第一附属医院口腔科副主任医师)