男性日常饮食中吃什么食物有助于补气，可以改善气虚现象？

人如果气血不足，就会经常出汗，四肢无力，昏昏欲睡，头晕目眩，头痛。会给身体带来很不舒服的症状。然后在生活中，要多吃些补益的食物，如花生、红枣、竹笋、栗子、大白菜、西洋参、银耳、山药、百合等。

黑木耳是非常好的养胃食物，还能补气血。生活中，咳嗽现象也能及时解决，所以效果很强。身体气虚，有很多不舒服的症状。这个时候可以选择吃一些，百合就会调养。而且百合非常容易消化吸收，是非常好的保健食品。山药在生活中很常见，人们经常用山药煮饭或煮粥。

温补很好，而且如果想调理身体，适当吃点山药，可以让气虚的现象慢慢消失。花生不仅能补气，还能润肺。不管是生吃还是煮着吃还是炒着吃，花生都是非常好的。可以增强体质，可以改善气血亏损的现象。红枣不仅对女性有好处，对男性也有好处。

由于红枣中的物质，能有效舒筋活络，镇静安神，对失眠症状有很好的疗效。还能补益气血，改善面色，多吃竹笋。竹笋口感酥脆，大多数人都特别喜欢吃。最重要的是，竹笋是蛋白质比较高的食物，可以补充身体各种营养，而且容易消化。卷心菜是一种便宜的食物。多吃不仅能促进排便，还能补充身体所需的维生素C，还能补气。吃点栗子不仅能养胃，还能健脾益气。然而，你不应该吃得太多。