白发吃什么能变黑？

1何首乌粥中医认为，长白发与肝肾虚弱、肝火旺等有关。，而何首乌有助于滋补肝肾，益精血，改善白发。

做法:将何首乌50g左右磨碎。成粉备用，然后将约100g粳米和几颗红枣煮至半熟，加入何首乌。粉，粥煮好后加糖。

2桃仁芝麻粥黑芝麻最广为人知的作用是能有效乌发。对于精血不足导致的长白发，除了吃黑芝麻，搭配桃仁，乌发效果更好。

做法:将10g黑豆煮至半熟，再加入10g桃仁、黑芝麻和适量大米煮成粥。

3桂圆木耳粥气血不足、精神压力大、睡眠不好的人，可以吃桂圆、木耳帮助补气血、安神助白发变黑。

做法:将15克龙眼肉、3克黑木耳洗净，加入适量清水，大火烧开，再加入冰糖，小火煮15分钟。

4醋泡黑豆醋泡黑豆有很多功效。第一，黑豆可以帮助有效改善视力和黑发；第二，白醋可以帮助美化皮肤和减肥。两者结合不仅可以增强美容乌发的效果，还可以缓解和改善一些疾病。经常吃醋泡黑豆可以帮助白发变黑。

做法:将黑豆放入锅中翻炒，然后放入干净的瓶子中，再加入醋将黑豆浸泡2小时左右后食用。注意，一般最好每周泡一次黑豆。