人体的主人:中医对心脏的护理
可能对“中医保健按摩技术”感兴趣。
养心第一法:维护心功，把阳藏于心。
保护心脏的根本原则是维护心脏的阳，也就是它的动力。专家认为，它能润肺养心。生命在于运动，运动对心脏的保健作用首当其冲。有氧运动的目的是增强心肺功能，增加心肺耐力。有氧运动时，血液能给心肌供应足够的氧气，使体内糖分充分发酵，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
方法:
1，快走:每天走3公里左右，30分钟以上。每周锻炼5次左右。这样的坚持运动可以提高心肌收缩力，消除冠状动脉粥样硬化，控制血压，调节血脂，调节血糖。
2.太极拳:太极拳的重点是“调整呼吸，放松身体”。每天打一次太极拳对心血管系统有好处。太极拳使大腿部的肌肉得到高机能的锻炼，使人体像加了许多小泵一样帮助心脏工作，也就是减轻了心脏的负担。因为太极拳重视人体下盘技能训练，有利于气血下行，调节人体盛衰状态，防治高血压，抗衰老。
养心方法之二:维护经络，保持血流通畅。
“冠心病的罪魁祸首是动脉硬化。当血管内形成斑块时，高血压、高血脂导致血栓脱落，可诱发急性心肌梗死。”因此，专家认为，保持血液畅通和“养心”非常重要。
方法:
1，按压太冲穴降压:首先找到太冲穴的正确位置，在第一、二趾之间；其次，用大拇指按压或捏这个穴位，感受疼痛，每次3-5分钟，每天2-3次。中医认为，对于血压突然急剧升高的情况，按压或针刺双侧太冲穴往往能在短时间内获得较好的降压效果。
2、“吃”血压:芹菜，入肝经，性寒，低盐，高钾。《本草纲目》记载“芹菜”可治肝阳上亢、面红。所以芹菜对肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。另外，这些食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等。，常吃能滋补肝肾，益精血。尤其对于肾虚高血压患者。
3.让血管“做体操”:据说中医大师邓铁涛有冷热水交替洗澡的习惯。此法可加强血管舒缩运动，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。有利于预防动脉硬化，保持血管通畅。
具体方法:先用温水清洗，再用稍凉的水冲洗。洗澡时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温暖舒适为度，一般38℃-43℃为宜；用冷水洗涤时，水温不能太低，25℃左右为宜，视人体凉爽程度而定。