人体内有很多毒素。怎样才能消除它们呢？
人体内的毒素有哪些？
1，凳子
保持大便通畅是非常重要的。大便可以排出人体内一半的毒素。
典型表现:口臭、长眼袋、上火等。
长期积累的结果:导致肠炎，甚至肠癌等肠道疾病。
治疗方案:根据中医经络理论。早上5: 00到7: 00是排便的最佳时间，可以保持大脑一天的清新。时间越晚，毒素积累越多。所以我提倡每天早上空腹喝一杯水，养成早上排便的习惯。如果这时没有大便，可以按摩天枢穴(肚脐两侧1.5寸)。如果便秘，多吃富含粗纤维的食物，如谷类、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆都有缓解便秘的作用。土豆可以蒸软捣成泥，用槐花或黄荆子的蜂蜜配着吃。蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。
2、毒气
有毒气体可以来源于“外来的”或“内生的”。外在通常是指我们吸入的污染空气。一个人每天会吸入超过1000升的空气进入肺部，细菌、病毒、灰尘等许多有害物质也会进入体内。内源性是指人正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
典型表现:头晕、口臭。
长期积累的结果:呼吸道疾病，比如咳嗽、肺炎，甚至肺癌。
治疗方案:可以用深呼吸排毒。而且深呼吸可以在任何时候做，比如在房间里对着窗户或者运动。但我们的主张是，迟早至少应该有一次。清晨天刚亮，站在阳台上，伸展四肢，一起深呼吸；如果周围有山川，早上出门为山川呐喊，可以一扫内心的精神。需要提醒的是，深呼吸时要选择空气清新的环境，一定要避免雾霾等空气污染。另外，可以多吃一些润肺的食物，比如梨、百合等。
3.汗毒
借助微小的汗毛孔，人体可以排出大量垃圾；另一方面，如果汗液不能顺利排出，积聚在体内，就会变成毒药。
典型表现:在不运动，保持身体清洁的情况下，还是会闻到汗味，很难闻。
长期积累的结果:诱发关节疼痛、风湿、代谢系统疾病等。
治疗方案:不需要每天流汗。但是保持一定的出汗量是必要的。让自己出汗的首选是运动，比如游泳、跑步、太极拳、气功等。喝热粥、热茶、热汤也能促进发汗，还可以适当吃辛辣食物，帮助身体排汗。薏米等食物有除湿发汗的作用，可以适当多吃。还有一点需要提醒的是，天气越热，越容易积聚汗毒。要特别注意保证排汗量。夏天可以用热毛巾擦肩，热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。
4.脂肪毒性
大鱼大肉吃多了，容易血脂升高，体重增加。在中医中，这种表现通常被认为是脂毒性所致。尤其是秋冬季节，多吃少动更容易造成脂质堆积。
典型表现:头晕，打瞌睡。
长期积累的结果:血脂异常。
治疗方案:饮食要少肉少油。山楂、黑木耳、黄瓜、大白菜、各种粗粮和大部分红色果蔬都是清除脂毒性的好食物。比如西红柿，红西瓜，红萝卜等等。睡前一小时喝一杯水也有助于降低血液粘度。为了预防高脂血症，还可以在早上或中午用水喝0.5-1 g三七，有保健的作用。
5、血毒
平时吃太多的食物，吃太多的食品添加剂，都会在体内积聚血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢吃街边的大排档，更容易产生血液中毒。过量饮酒导致血液中酒精含量增加，可能引起酒精中毒，也属于血液中毒的范畴。
典型表现:头晕恶心。
长期积累的结果:容易诱发癌症。
治疗方法:喝绿茶，或者多吃葡萄、西瓜、绿豆等。帮助解毒。平时也可以按摩少府穴(手掌第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指之间)。另外，一定要控制饮酒量，因为有些食物虽然有一定的解酒作用，但并不能消除酒精造成的毒素堆积。
6.痰毒素
很多人早上起床就咳出一两个痰，有的人咳了一整天，就是痰毒积聚过多的现象，可能与饮食不当或肺部有问题有关。消除痰毒在秋季尤为重要。
典型表现:痰多、痰稠。
长期积累的结果:咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
治疗方法:多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪梨最好)，有助于润燥化痰。尤其是白萝卜，具有益气化痰的双向功效。建议每天切丝拌醋吃一点。甘草3-10克泡水，也能止咳化痰。
其实所有的蔬菜水果都有一定的排毒作用。你要保证每天吃500克蔬菜和一两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有排毒功效。最好每天吃两三个。其中绿茶适合热体质的人，生姜适合寒体质的人，绿豆可以煲汤，但不能煮太久。要保证汤是绿色的才能有最好的排毒效果。
7.尿液中毒
体内有很多毒素需要肝肾来解毒，所以肾脏是我们体内最重要的解毒器官。可以过滤掉血液中的毒素，以尿液的形式将毒素排出体外。尿毒症的积累可能是因为肾功能不足，或者是喝水太少，或者是摄入了太多的毒素。
典型表现:头晕、排尿不畅。
长期积累的结果:泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
治疗方案:饭前17-19空腹喝一杯水。此时肾经“值班”，一杯水有助于调动肾气，帮助清洁肾脏和膀胱，预防尿路结石。还可以按摩涌泉穴(足前部凹陷处)、三阴交穴(足内踝上方3寸)，捶打肾穴(背部，肚脐水平处，脊柱旁1.5寸)。平时要少吃含有大量添加剂的食物，每天保证足够的饮用水，多吃水果蔬菜。
帮助人们解毒的方法。
想要排出体内毒素，不妨试试以下方法，相信会起到很好的作用。
天然柠檬水排毒法
柠檬真的是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水，可以排毒养颜。这个方法简单实用，不仅可以排毒，还有助于减肥和预防感冒，但是一定要坚持才会有效果！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠、解渴、冲淡食欲，不需要专门节食，一举两得。
多吃粗粮水果排毒
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们内心恢复活力时，我们会看起来很美！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要每天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、银耳、黑木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤要常吃。这些都是有营养又能排毒的好东西。
红糖解毒法
红糖还可以帮助我们排出体内的毒素，那么红糖怎么排毒呢？
也许你有这样的经历，一个调皮的孩子被蜜蜂蛰了一下，伤口立刻红肿。父母会融化一些红糖，涂在红肿的地方，很快症状就会减轻。你看，千百年来，红糖有解毒润燥的作用，但妇孺皆知。至于具体的方法，可以直接吃，也可以做成面膜，用来敷脸，按摩皮肤，也有不错的效果。
这里有一款可以用红糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以让你立刻拥有红润健康的气色！
步骤1:将大约一茶匙红糖倒入搅拌碗中。
第二步:倒入红糖三倍的蜂蜜。如果你的皮肤比较娇嫩，可以多加点蜂蜜。
第三步:搅拌均匀，静置五分钟。
收尾:顶层加红糖的蜂蜜是很好的排毒养颜磨砂膏！适用于湿脸，轻轻按摩和冲洗。
禁食解毒
一段时间不吃东西也可以帮助我们达到排毒的目的。这就是我们常说的空腹排毒。下面我们来详细了解一下空腹排毒。
是不是觉得自己很卫生，吃的东西很干净？其实不是的。毒素无处不在，水源的污染物，蔬菜的农药残留，我们吃了太多的防腐剂，化学物质，色素等等。所以，想要排毒，每周选择一两天作为禁食日是非常有效的。此时身体得不到食物，会减轻各器官的负担，但必须补充足够的水分。这需要很大的毅力。看你能不能坚持。
体验:这个方法不错，但是有点残忍。强烈建议暴饮暴食或节假日后采用此方法！
及时排便
正常情况下，人体每天的摄入和排泄保持动态平衡，从而维持身体的健康。但在现实生活中，很多人由于工作压力、心理压力、饮食不合理、运动量减少等因素的影响，忽视或未能维持这种动态平衡，往往出现饮食营养不均衡、排便次数减少或时间延长，导致毒素堆积，引发多种疾病。
另外，很多人对放屁感到尴尬，其实也是很有讲究的。正常人每天放屁5-10次，排出的气体约500毫升。屁量比平时多很多或有臭味时，可能有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃病和肝胆胰疾病。
总结:通过以上小编的介绍，相信大家对人体内的毒素有了一定的了解。人体内的毒素有大便、汗液、气、血、痰、尿等。可以用禁食排毒、红糖排毒、多吃粗粮和水果排毒来帮助身体排毒。