哪些坏习惯会让你短命？

01缺乏锻炼。如果不经常锻炼，会导致肥胖、高血压等各种疾病。其实在日常生活中，每个人每周都要坚持锻炼五次左右，持续半小时左右。长期坚持可以增强他们的免疫力，减少疾病的发生。

排便太用力。如果在排便过程中用力过猛，会导致心脏强烈收缩，血压升高，从而出现脑出血的现象。建议排便时不要用力过猛。也可以多吃含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，排便更顺畅。

跷二郎腿，也许很多人觉得跷二郎腿无伤大雅，这个小动作看起来也挺舒服的，但是如果经常跷二郎腿，腿部的血液流动就不顺畅，容易出现腰椎间盘突出。更有研究表明，如果你有糖尿病或高血压，经常跷二郎腿，只会让病情恶化。

现在很多人上厕所的时候特别喜欢玩手机。其实这样并没有什么好处，反而会增加上厕所的时间，严重的话会导致痔疮。所以建议你上厕所的时候不要一下子就干了。

少喝水。一般来说，每个人每天应该喝八杯水左右，尤其是每天早上起床和吃饭之间。切记不要等到渴了才喝水，这样不会有太大的效果。

睡醒后立即起床。一般来说，睡醒后最好不要马上起床，因为突然起床会导致血压的变化，从而导致中风和高血压。最好是先在床上躺五分钟，在这段时间里锻炼一下头部和四肢，这样起床后就不会觉得那么难受了。

喜欢吃辣，很多人都有吃辣的习惯，尤其是冷食。如果你吃了热的东西，你会在一瞬间感到很温暖。但是，如果吃了太烫的东西，身体机能和肠道都会受损。最好多吃些温热的食物，这样会促进肠胃消化，延年益寿。

长时间使用电脑。如果你长时间使用电脑，你会感到腰酸背痛，眼睛疲劳。如果情况严重，你还会出现失眠和食欲不振。因此，最好不要连续使用电脑超过三个小时。及时休息和做眼保健操是非常必要的。

喝咖啡和茶比较多。其实日常生活中适当喝点咖啡或者茶还是对身体有好处的。如果喝多了，会对肠胃造成很大的刺激，影响睡眠质量。如果真的长期睡不好，会导致提前衰老。