举办健康知识讲座要收集整理哪些资料？

木耳抗癌元素在肉类中适中，黄瓜减肥效果好。

紫茄子疏风通脉，莲藕除烦解酒。

海带含碘消瘀，香菇保酶保瘤。

辣椒祛寒除湿，葱姜汤治感冒。

大蒜抑制胃肠火，菜花常吃少致癌。

鱼虾猪蹄补奶，猪牛羊肝视力好。

盐和醋可以消炎，韭菜可以补肾暖膝暖腰。

花生降酒化痰，瓜豆消肿利尿。

柑橘消食化痰液，猕猴桃抑癌。

香蕉泻药缓解胃火，鸡蛋要记智力。

萝卜消痰胀气，芹菜降血压。

生津安神，数乌梅，润肺乌发，吃核桃。

西红柿补血养颜，健胃健脾，吃红枣。

白菜利尿剂排出毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜂蜜润燥益寿，葡萄使人年轻。

劝你多注意营养，科学饮食才能长寿。

1，经常吃宵夜，会得胃癌，因为胃不能休息。

一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康有害。

3、鸡屁股含有致癌物质，不要吃比较好。(ft，这玩意儿也吃？！)

4.饭后吃水果是错误的想法，但是饭前吃水果。

喝豆浆的时候，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

6.不要空腹吃西红柿。最好饭后吃。

7.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

睡前三小时不要吃东西，会发胖的。

9、少喝奶茶，因为热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

10，刚出炉的面包不宜立即食用。

11，远离充电座，人体应远离30厘米以上，不应放在床边。

每天喝八杯水。

13，一天十杯水，膀胱癌不会来。

白天多喝水，晚上少喝水。

一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。

16，少吃油腻的食物，因为消化需要5-7个小时，大脑中的血液集中在胃里，让你昏昏欲睡。

17，下午五点以后，少吃少吃，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

18、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低奶、鸡肉、樱桃。

19，睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。

20.最佳睡眠时间为10晚上到早上6点。

21，每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

22、服用胶囊应冷水吞服(可以先吃)，睡前30分钟服药，避免立即躺下。

23、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。

脱发因素:熬夜、压力、烟酒、辣鸡排、辣锅、油腻食物、调味过重的菜肴。

25、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

每天一杯柠檬汁和橙汁，不仅可以美白肌肤，还可以淡化黑斑。

27.苹果:摩托车手、吸毒者、家庭主妇的良药。每天只吃一个苹果就能让你有一个干净的肺。

吸烟和服用维生素(一种B-胡萝卜素-一种维生素)会导致癌症。尽早戒烟是最健康的方式。

29.女人不应该喝茶的五个小时？月经，孕妇，分娩前，分娩后，更年期。

30.吸烟:肺癌、唇癌、喘息是最重要的因素。