如何保养呼吸道？

第一，多喝水。一天至少要喝8杯白开水，保持呼吸道黏膜湿润，构筑抵御病菌入侵的第一道屏障。其次，注意保暖，随着气温的变化及时增减衣服。虽然是春天，但是气候多变，有时候早晚温差还是很大的。如果一下子掉太多衣服，很容易降低人体呼吸道的免疫力，给病菌的入侵提供了可乘之机。第三，多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。不要吃辛辣、粘稠的食物，以减少对呼吸道的刺激。注意个人卫生，勤洗手，勤换衣服，勤洗被褥，保证室内空气流通。第七，坚持体育锻炼，避免过度劳累，增强体质，提高抗病能力。

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