在家锻炼好吗？

当然，运动对你的健康有好处。当然，你要注意运动量。生命在于运动，运动才有健康的身体。相信我，没什么不对的。

看看运动的好处。

运动可以抗衰老。实验证明，只要坚持健身跑步，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而达到抗衰老的效果。

运动可以减肥。

锻炼可以加强平衡和协调能力的锻炼。

运动可以健脑，促进血液循环，给大脑供应充足的能量，更重要的是可以起到疏通经络、健脑暖心的作用，提高思维和想象力。

运动可以抵抗高血压，运动可以通过肌肉的反复收缩，促进血管收缩和扩张，从而降低血压。

另外，运动可以让你认识很多朋友，有利于社交。