春季保健四季保健

早春，饮食宜温，以免受寒。初春要吃一些蔬菜和野菜如竹笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等。，而且不要盲目吃人参之类的温热补剂，以免春季气温逐渐升高，加重身体内热，损伤人体正气；应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等寒性食物。

仲春饮食宜甜。适当吃山药、红枣、蜂蜜、芹菜等补益脾胃的食物，同时注意摄取足够的维生素，提高机体免疫力，少吃酸性食物，以伤脾胃为名。

春末，饮食要补。甘蔗汁、荠菜、百合、田螺、鸭肉、苦瓜、海苔、海带、海蜇、绿豆等食物要适当选择，辛辣、黏寒、油腻的东西要少吃。

一种适合春季饮用的祛斑美容茶

配料:桃花、柠檬、玫瑰、红枣等。

功效:滋养肌肤，促进皮肤细胞更新，去除暗黄肌肤，提亮肤色，淡化色素沉着。

备注:孕妇禁用。