冬季养生除湿正当其时。真的能除湿吗？医生教你正确的除湿方法。
中医认为，体内水分过多，就会产生湿气。中医把湿气分为有形和无形。有形的是体内多余的水分，无形的是渗透到身体各个部位的类似水蒸气的物质。津液停滞，就会聚成湿，积成水，统称为湿邪。
关于湿气，人们可能会有很多疑问。湿气最大的危害是什么？人体内的湿气与杨琪发生对抗，湿气过重会阻碍杨琪的运行，从而导致气血在整个人体内流动缓慢，发生血瘀。为什么很难去除湿气？主要是因为湿气有很多帮凶，当湿气与普通感冒结合时，就是风湿；加上热毒，就是湿热。
湿气是怎么来的？一部分是环境因素造成的，空气潮湿，冒雨涉水等。，还有一部分是因为饮食不注意吃的。喜欢甜食的人，喜欢吃肉的人，喜欢冷饮的人，不喜欢运动的人等等。都容易被湿气污染。
其实在生活中，很多人都会有意识地采取一些除湿措施，但往往效果并不好。要么没效果，要么反复，不能彻底摆脱湿邪的困扰。医生说，其实湿气只是外在表现，最根本的问题是脾阳气不足。脾虚是产生湿气的罪魁祸首。除湿的同时要兼顾脾，从根源上解决湿邪的问题。所以除湿的时候要注意以下两点，赶紧学起来！
第一点:补阳补脾。
因为在中医里，湿气属于阴邪，阳气旺盛，湿气自然会消散。就像太阳一出来，森林里的浓雾就会消散，大地会重新获得清爽的感觉。可以多吃山药(鲜山药和干山药均可)、大枣、板栗、核桃粳米等。在你的生活中，哪些可以为人体补充气血。也可以找一些中医的理中丸，遵医嘱服用。补气的效果很好。
第二点:补气也要行气。
湿邪的严重程度与我们身体运气行气能力的减弱有很大关系。脾虚会导致我们体内的气不足，所以我们不仅要把气补上，还要把它运行的路径理顺。当空气充分顺畅时，湿气就会很容易排出。这就好比，要想驱散森林中的雾气，除了太阳之外，还可以依靠大风吹走。
有条件的话可以吃点人参快速补气。当然，除了人参，山药、土豆、大豆、红薯、牛肉、蜂蜜、糯米也有很好的补气运气的作用。