金庸老师的养生技巧

庄菊仙打败了师父玄慈和周芷若，学习了几个月的九阴真经。只是小说中夸张的情节描述。金庸大师为了增加读者的阅读体验，将易筋经描述为少林无上武功，但实际上易筋经只是一种传统养生功夫。

《易筋经》被正式认定为明代一位名叫天台紫凝的道士所作。是道家的一种修气方法，目的是通过修气来追求长生不老。这本书里面的内容基本都是道家的文字和内容。

《易筋经》讲的最多的是按摩、引导、呼吸的方法，意思是变化。筋是筋骨，易筋经是改变自己的筋骨，通过呼吸和呼吸打通全身筋脉的内力。这种内功一般在道家的理论和著作中都有，但也有学者认为易筋经是佛教的功法，是达摩祖师所创。但无论是道教的《易筋经》还是少林寺的《易筋经》60多个版本，其内容和理论都是以道家学术为主。

至于为什么大家普遍认为易筋经是上乘武功，我觉得可能是因为这本书流传的时候出现了偏差。《易筋经》中强调的思想是，无论学习哪种武术，如果配合呼吸使用易筋经，然后打通全身经络，就可以最大限度地发挥各种武术的威力，所以在流传的时候逐渐成为易筋经这种非常厉害的武术。

在现实中，如果你学习易筋经中的呼吸和按摩方法，你应该可以达到一个身体素质，道家的养心方法对一个人的心理健康也有积极的作用。