浅夏饮食健康；小夏节气的饮食健康。

1，注意饮食卫生，饮食要清淡适度，夏季的多雨和高温使夏季本已高发的消化道疾病更加频繁。因此，这个季节的饮食，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量；而且饮食要清淡有营养。

2、静下心来养心，在盛夏时节，天气炎热，人容易烦躁、困倦，精力也不太充沛。所以对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。

3.夏天宜晚睡早起。夏天的特点是日照时间长，黎明早，天黑晚。所以人的日常生活和作息时间也要相应调整，晚睡早起比较好。最好定时起床，保护生物钟不受影响。