不吃药怎么补肾？请，谢谢你。

每天早上起床后准备一杯300 ml左右的温水，放半克盐，空腹喝。中医认为，酸、苦、甜、辛、咸五味与五脏一一对应。不同的口味有不同的作用。理论上“咸味入肾”，早上喝一杯淡盐水，可以起到很好的补肾作用。(不过，记得这杯淡盐水不要放太多盐。)多吃黑色食物及其制品，如核桃、栗子、乌鸡、黑木耳、黑小麦、黑香油、黑豆腐等。，都能起到相当不错的补肾作用~ ~这是中医的观点，认为黑色食物有补肾作用。确实，我觉得效果不错~而且在运动方面~我每天可以做二十个仰卧起坐来锻炼腰部。“腰为肾之府”，你懂的~ ~ ~所以运动要以强肾壮腰为主~另外，日常生活中有利于补肾益精的食物有虾、贻贝、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。首先要区分两个概念。1补肾就是肾在漏。2补肾就是肾精不足。要增加肾精再吃药。还有一个补肾的好方法，就是小便时咬紧牙关，因为小便时肾气下行，咬紧牙关就能止住。