话多伤气或元气。

说多了会伤元气。这是怎么回事？我们可能听过这样一句话，日出千言万语伤不了自己。每天说话太多，会损害我们的活力，久而久之，会影响身体健康。话多伤元气的症状，往往会让你感到疲惫，提不起精神。稍有活动就会气短出汗，睡眠休息后疲劳得不到有效缓解。容易感冒，对气候比常人更敏感，天气变得有点冷，感冒，流鼻涕，打喷嚏等。，或者容易被别人感冒；胃肠消化吸收功能变差，出现腹胀、腹胀、食欲不振、腹泻、消瘦等症状；易受过敏原侵害，患有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。如何保护话多的人的活力？说话声音适中，尽量平和，不要太暴力，否则容易受伤；饮食宜清淡，多吃易消化的食物，如蔬菜、面食、粥等。高热量、高脂肪、高蛋白的食物，以及煎、烤、炸的食物，难以消化吸收，应尽量少吃；加强体育锻炼也很有必要。运动时一定要注意适度、连续、循序渐进，避免间隔太长或强度太大。此外，还可以在医生的指导下，根据自己的体质，服用一些人参、黄芪等中药，以及补中益气丸、六君子丸等中成药。老年人走路最好少说话。晚上晚饭后，很多老人约上三五个邻居或者给老伴打电话，边走边聊，很安心。但是从健康的角度来说，走路的时候最好不要说话，否则对老人的身体不好。中国古代《尊生笔记》中有一句话:“走路时，不可与人说话。”。如果你想说话，你必须停止说话，否则你会喘不过气来。据说走路的时候会动气，再张口的时候气就断断续续，不平衡。“它的意思是，走路的时候不要和人说话，如果你想说话，你应该停下来，否则会受伤。现代医学研究也支持这种说法。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，如果你边走边说话，腹部肌肉的活动会明显减少，这表明发生事故的风险会增加。因为说话和呼吸是由大脑的同一个区域控制的，所以如果你边走边说，大脑就会“同时做两件事”。同时，由于中枢神经系统的信号传递中断，腹肌的力量也会减弱，对脊柱的保护作用降低，增加老年人发生骨骼事故的几率。老年人心肺功能下降，呼吸系统不如年轻人。很容易累得上气不接下气。此外，近年来各地空气质量明显下降，雾天越来越多。在污染的环境中，说话越多，吸入的有害物质越多。因此，建议老年人走路时尽量少说话，更不用说与身边的伙伴大声聊天；如果需要边走边聊，建议停下来站好。经常一起散步的老朋友，可以形成默契，通过肢体语言交流，散步结束后享受聊天；刮风的时候不要张开嘴。人参，最有生命力的中药，可以安神抗衰老。据《神农本草经》记载，人参能“补益五脏，宁心安神，止惊止惊，祛邪明目，乐而学之，久服延年益寿。“人参具有抗衰老、抗疲劳、保护肝脏、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多种功能。灵芝:调节免疫力据神农本草经记载，灵芝能“补肝气，安神定志”，“久食，强身不老，延年益寿”。灵芝能调节神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能，提高人体免疫力，清除自由基，平衡代谢。三七:补血三七具有与人参相似的滋补作用，特别是能扩张血管，降低血管阻力，在防治心血管疾病方面比人参更有效。有节奏地控制自己的说话，保护自己的活力。