气滞体质如何养生？

病情分析:气滞为先，停滞是基础，精神抑郁是气滞血瘀的原因。抑郁体质的人性格内向，缺乏与外界的交流，所以在情绪不跟上时，处于抑郁状态。因此，抑郁体质者的保健方法重在心理健康和心理调理。建议如下:平时加强饮食进补，常吃大枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可以少量饮酒活血，改善心情；多吃能行气的食物，如蔬菜和营养丰富的鱼类、瘦肉、牛奶及豆制品，如佛手、橘子、橘皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。常吃柑橘理气解郁；痰郁者，平时吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3克，代茶泡水，理气化痰；忌辛辣、咖啡、浓茶等刺激性产品，少吃油腻、甜食。