中医专家提醒，用冷热水泡脚不一定健康。

美容护士准备用热水泡脚。

想起家里还有去年妈妈晒干的艾叶，我拿出一些放在电饭锅里煮艾叶水。

因为艾草本身就是一味中草药，对人体有很多好处。

但是，梅小虎没事就用手机上网搜索，才发现开水和艾叶泡脚都有禁忌！

惊讶之余，我赶紧咨询了威海市立医院中医专家副主任李凤军。

专家李解释，“艾草具有温经散寒、活血化瘀、消炎止痛的作用。用艾草泡脚可缓解痛经、风湿疼痛、体寒怕冷，并能支持杨琪、健脾胃。但是，并不是每个人都适合用艾草煮水泡脚。其中阴虚体质旺盛的人不适合用艾草泡脚。月经出血量大、有先兆流产迹象的女性，不宜用艾草泡脚。”

“没想到泡脚也要学。”

“当然，我是有学问的。虽然现在信息发达，但还是有很多人对泡脚有误解。我觉得只要用热水泡脚，肯定对身体有好处。不知道采用的方法不对，不仅不能强身健体，还可能伤害身体。”

专家提醒:泡脚虽然健康，但不要陷入误区！

从中医的角度来说，四季养生可以和泡脚结合起来，有利于人体的身心健康。泡脚看似简单，其实也很有学问。

烫脚并不意味着水越热对身体越好。

专家表示，“冬天经常泡脚的人，脚踝处会有一条明显的分界线:上面的肤色正常，但分界线以下的肤色较暗，脚上的肤色从脚踝开始逐渐加深。一到春天，有些人的脚会明显变黑，就像穿了深色丝袜一样。”

对于足部皮肤的这种变化，专家表示，不是皮肤黑色素沉积引起的，也不是过敏性皮炎引起的，而是泡脚时烫伤足部皮肤形成的火激红斑，属于慢性烫伤。

其实人脚上的皮肤比想象中的细腻得多，烫伤的不仅仅是100℃的开水。一般人的皮肤暴露在70℃的温度下1分钟就可能被灼伤。皮肤接触近60℃的温度超过5分钟也可能造成灼伤。

这种泡脚引起的低于烧伤温度的刺激造成的烫伤，属于低温烧伤。短时间内将脚放入热水中，皮肤无法快速反应，人对水温的感觉也不是很清楚。他们往往直到出现水泡或皮肤变黑时才意识到这一点，他们烧伤了自己的脚。

“长期汤脚，皮肤长时间接触高温水，毛细血管扩张充血导致色素沉着，所以脚上皮肤会呈紫黑色。”

专家指出，热水泡脚可以放松月经，活络筋骨，但泡脚时间过长对人的身体有害，尤其是对老年人。有人认为，要达到目的，就要把脚泡红。其实普通人泡脚用的水的温度应该在30℃~40℃，浸泡时间不宜过长，一般15分钟~30分钟就够了。时间过长，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥，甚至皲裂出血。

不同的个人体质开出不同的药方。

“现在虽然很多三级医院都开通了网上医院信息服务，但是很多中老年人还是迷信电视上的专家。看电视节目上的处方，连问都不问，就自己拿着用。或者我觉得我的体质和电视上专家描述的很像，用起来肯定没错。但从中医的角度来看，这样的做法是非常不可取的。”

专家提醒，每个人的体质不同，适用的药方肯定也不同。虽然在足浴水中加入一些成分可以增加足浴的保健功能，但是最好还是根据自己的体质或者听从专业医生的建议来做。

泡脚也有禁忌。

专家指出，泡脚只是养生的辅助手段，一些有基础疾病的人不适合泡脚。

1，严重心脏病和低血压患者

这类患者用热水泡脚或泡温泉，会导致体表血管扩张，血液流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加患病风险。

2.糖尿病患者

糖尿病患者要泡脚，要特别注意水的温度。这类患者的外周神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，造成肢端坏死等严重后果。

3.脚气病患者

脚气患者严重到水泡破的时候，不宜用热水泡脚。因为用热水的话容易造成伤口感染。此外，脚部有炎症、外伤或皮肤烧伤的人，不宜用热水泡脚。

4.老年人

老年人是喜欢用热水泡脚的人。每天睡前给他们泡脚20分钟就行了。不要泡太久，因为泡久了容易引起出汗、心慌等症状。

专家提示:泡脚要注意以下细节。

1.中药泡脚最好用木桶，同时注意清洁。

2.泡脚时间不宜过长，一般15分钟至20分钟最合适。

3.泡脚的时候按摩效果会更好。

4.温度不能太高，泡脚水温在40℃左右。

5.饭后半小时内泡脚是不可取的。

(因为饭后，体内的血液大部分流向消化系统。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液转向下肢，影响胃的消化吸收。所以最好饭后泡脚1小时。)

另外，中医足浴一定要在专业医生的指导下采用合理的配方。用中药泡脚后，如果中药残留过多，可用清水(温水)冲洗。