适合初霜节气的养生粥。

初霜节气快到了，相信大家都很熟悉初霜节气。这个节气预示着天气越来越冷，我们需要保暖防寒。当然，适当吃一些养生粥是非常必要的，但是很多朋友还是不知道这个节气适合吃哪种养生粥。下面给大家介绍一些适合初霜节气的养生粥。

莲子粥

做法:将以上食材洗净浸泡20分钟，放入砂锅中，加水适量，煮成粥。粥煮好后，加入糖或盐调味，即可食用。中医认为芡实味甘、涩、平，能健脾祛湿、强肾止泻，具有“养而不烈”、“防燥不腻”的优点。荷兰豆粥健脾开胃，利尿止泻。尤其是初霜节气前后，我们经常吃一些莲子粥，对我们的脾胃健康也是非常有益的。

桂花红薯粥

做法:大米洗净，用清水浸泡半小时；泡好后放入沸腾锅中煮沸，转小火20分钟；煮粥的时候，可以在锅里放一个勺子，防止锅溢出粘底；红薯洗净，去皮，切成小块；倒入粥中，加入冰糖，再煮20分钟；煮粥的时候，可以经常用勺子搅拌几次，防止粘底；最后撒上桂花，拌匀。红薯也叫地瓜，据《本草纲目》、《本草纲目补遗》等古代文献记载，具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效，能补中、补血、暖胃、养五脏。桂花番薯粥不仅非常好吃，而且具有极佳的保健作用，所以我们可以在初霜节气经常吃桂花番薯粥，可以起到很好的健脾益气、温中暖胃的作用，特别是对于我们的老年朋友和孩子。

以上，我们介绍了很多适合初霜节气的养生粥。这些养生粥不仅味道非常好，而且营养价值非常高。经常食用可以帮助我们补充各种营养，还可以起到很好的保健作用。因此，我们可以在初霜节气多吃莲子粥、桂花红薯粥等养生粥。