老年人对保健有什么建议？

第一，食物要有厚有薄。因为老年人肠胃功能减弱，牙齿不好，尽量选择易消化的食物，保证消化吸收。

第二，营养成分要合理，提高身体的代谢能力。

三、牛奶、大豆及其制品能抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必不可少的食物。骨头汤还可以缓解老年人骨质疏松，防止肌肉挛缩和膝盖疼痛，防止人体衰老。此外，老年人代谢功能降低，体力活动减少。每餐89分饱比较好，7成饱。