七种食物养肝护肝养胃。

1.大豆及其制品:大豆含有丰富的卵磷脂、蛋白质、B族维生素和钙、铁、锌等矿物质，有助于肝脏排毒和修复。

2.绿色蔬菜:绿色蔬菜含有丰富的叶绿素、维生素C和纤维素，能促进肝脏代谢和消化系统的健康，有助于排出体内毒素。

3.西红柿及其制品:西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，能促进肝脏新陈代谢，有助于预防胃癌等疾病，保护胃黏膜健康。

4.葡萄和果汁:葡萄含有丰富的黄酮类化合物，可以提高肝脏的抗氧化能力，防止氧化损伤和毒素入侵。

5.坚果:坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，能帮助肝脏排毒，提高免疫力，预防多种疾病。

6.黑葡萄酒:黑葡萄酒中含有多种抗氧化剂和红酒酸，能保护肝脏的健康，有降血压和抗心血管疾病的作用。

7.燕麦:燕麦含有丰富的纤维素、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，能降低胆固醇和血脂，预防脂肪肝和心血管疾病。