桩功的古本培元桩功

“本”意为“万物之根”，“元”意为“元气”。“固本”就是固本；“培元”就是培养活力，提升生命。桩功是一种身体保持一定姿势，心灵保持一定状态，静止不动的练习方法。强基固元健身桩是医易操中的基础操之一。它是通过入静、聚气、练气、养气、运气、通日，使人体经络通畅、阴阳和谐、生理状态平衡、增强活力的运动。既守穴，又通经络，也属于中医经络健身的一种。这种方法简单易用，不需要特殊的场地和设施，易学易练，安全可靠不跑偏。内外兼修，身心训练，讲究心(念)、气(呼吸)、姿(桩姿)的统一，既练桩姿动作，又练思维活动，讲呼吸的协调性。效果显著，呼吸快，气感强，体速快。正确地站在桩上一个月后，你会感到神清气爽，精神振奋，力量增强。经常练习此桩，可以达到放松身体，平和心态，调节呼吸，通畅内气，通畅气血，放松筋骨的目的。温补肌肉，疏通经络，使神经系统得到充分的休息、调节和锻炼。还能促进体内各系统的新陈代谢，增强腿部的坚实度和灵活性，改善内脏，从而达到养生、消除疾病、强身健体、提高智力的目的。站桩不仅能使人体均衡发展。调节和增强人体内部的生理机能，还可以修炼人体本身特有的内功。站桩可以积蓄全身的力量，为武术搏击打下良好的基础。所以拳击谚语中有“一站不如百练”的说法，“练拳无一步，屋内无一撑”。在拳术理论中也有精辟的论述“欲巧用武，必以立木桩变力，化弱为强，化穷为灵。”可见，站桩是一种既能增强体质，又能提高搏击和进攻能力的有效方法。因此，桩功得到了历代医家、养生专家、道士、拳师的推崇，并一直传承至今，成为人们强身健体、防病治病的锻造方法。