据说吃白萝卜可以美白。有哪些美白皮肤的小技巧？

中医认为，白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。

其他美白食品:

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

扩展数据:

白萝卜的营养作用:

1，促进消化

白萝卜可以很好的促进肠胃消化。富含芥子油、天然纤维和人体所需的氨基酸。对消化不良或经常性口腔溃疡、恶心呕吐有很好的治疗作用。营养学家说，经常吃白萝卜，不仅可以使我们的胃肠道快速循环，还可以使体内的有毒物质和致癌因素快速排出体外，预防结肠癌的发生。

2.防止衰老

白萝卜还有预防动脉硬化和癌症的神奇功效。白萝卜还含有非常丰富的维生素C，对于脸上有斑点或者皮肤暗黄的朋友有很好的缓解作用。而且白萝卜中含有的大量维生素A可以有效减缓衰老速度。

人民网-7种美白食物吃出美白肌肤的独家5大美白食谱。

人民网-谁适合吃白萝卜？白萝卜有什么营养作用？