谷雨节气保健要注意什么？
进入谷雨节气后，人们要早睡早起，舒展四肢，呼吸春天的新鲜空气，这样才符合春日太阳的自然规律，这对节气的健康极其重要。
谷雨中的日常生活和保健要注意:谷雨防潮后，各地降雨量增加，空气中的湿度逐渐增大。这时的保健要适应自然环境的变化，通过人体自身的调节来适应内环境和外界环境的变化，维持人体各器官的正常功能。
在保健方面，需要注意的是，虽然气温开始回暖，但早晚依然寒冷。早退晚归者要注意增减衣物，以免感冒。过敏体质的人这个季节要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。减少饮食中高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时去医院就诊。
此时，阳气渐长，阴气渐消。早睡早起，不要出太多汗来调理脏气。另外，谷雨由于是雨季，要防止湿气侵入人体，导致肩颈疼痛、关节痛、腹胀、厌恶吃喝。
谷雨中应注意心理保健:保持开朗。由于季节的变化，尤其是春秋两季，精神障碍或精神疾病患者的发病率会有或多或少的变化，其中躁狂症和精神分裂症是春季容易出现的精神问题。所以在情绪和运动方面，要保持好心情，心胸开阔，像清明节的养生。听音乐，钓鱼，春游，太极拳，散步等。可以陶冶我们的性情，避免焦虑甚至愤怒，注意劳逸结合，尽量减少外界的精神刺激。
谷雨要注意运动健康:运动中柔和适度，要注意适当性，选择柔和的运动方式，如太极拳、瑜伽等；避免参加竞技活动，避免情绪激动；避免做负重活动，以免憋气导致高血压。可以去公园、广场、树林、山坡等空气清新的地方散步、打拳、做操。坚持加强体育锻炼，提高机体的新陈代谢，增加排汗量，用物理方法排除体内的湿热之气，以达到与外界的平衡。
谷雨养生小贴士:？三类降压保健？第一种:推任凯泉。身体自然直立，双腿分开一个肩宽，膝盖微曲，保持微蹲状态；双手合十放在胸前，沿身体中线经络上下交替推靠胸骨。从胸骨推至肚脐，重复50~100次；然后双手交叉放在肚脐上，抬起脚跟30~50次。此方可打通任脉、足底涌泉穴，引导气血下行，起到镇静作用；
第二种:敲通三阴。坐下，双腿弯曲，双脚相对，膝盖向两侧打开；双手握拳轻敲内踝三阴交穴，由轻到重轻敲100次。
第三种:左右通关。躺下，先向左躺，蜷起来；在右侧地面上打开右手，同时向右扭转脊柱。不要太用力，适可而止，呼吸5次；在另一边做同样的练习。接下来，四肢平展，双手放在肚脐上，逆时针和顺时针摩擦小腹36次。最后，将手放在脐下四指的关元穴上，做几次腹式呼吸。
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