简单实用的瑜伽动作

正是通过这个姿势，才能找到正确的排列。

2.婴儿风格。这个简单的姿势可以放松你的神经系统，是练习中休息的绝佳姿势。

猫/牛体式是一个极好的体式，可以热身背部，为下一个狗体式准备身体。也有助于锻炼你的核心。

像狗一样伸展背部、肩膀、手臂、腿筋和几乎所有部位。它还能让你的身心平静。

5.战士I这个姿势可以加强腿部力量，打开臀部和胸部，同时拉伸手臂和腿部。铺尸式可以平静心态，减少压力，让你进入放松状态。