最好的保健是凡事适度。
因为一句话，少喝米粥。
当我第一次听到这个的时候，我不明白。
这与一直以来的认识相去甚远。
后来仔细查了资料，
我知道白粥的营养真的很一般。
这大概颠覆了很多人对养生的观念。
毕竟，我们是喝着米粥长大的，
感冒了，米粥容易消化。
为了养胃和喝米粥，
……
米粥似乎是灵丹妙药。
但是营养学太专业了，
或者给医生和营养学家科普，
今天，我想说一些更贴近普通人的话。
最好的保健是什么？
除了吃的重要性之外，
保持健康的最好方法是做任何事情都要适度。
花开半朵，酒微醉。
这样既能养胃，强身健体，又能养心。
如果能做到，活到一百岁并不难。
01
酒微醉，饭七分饱。
最滋养的胃
中国人喜欢吃和喝，
说到酒和食物，很难做到有节制。
喝得酩酊大醉，吃到想撑破肚皮，
暂时的食欲，虽然得到满足，
但是对身体的伤害是持久的。
想要健身，首先要养胃。
饮食适中，脾胃好。
很多人都知道吃七分饱比较好。
但实际执行起来并不容易。
就拿我自己来说吧，年轻的时候，我很贪婪。
吃饭后经常站不起来坐下。
胃里的食物会堵塞你的喉咙，
严重的话甚至会呕吐腹泻，
但是每次我克服了伤疤忘了痛，
下次继续吃。
后来年纪大了，就下决心改正了。
七分饱的时候强迫自己放下碗筷。
这样纠正了大约一年，
才能有一些结果。
从个人经验来看，
无节制的饮食不仅会使你发胖，
还有“三高”、脂肪肝等等都会找上门来。
《一千块钱必不可少》里说“一夜饱饭毁一天命”，
不是空话。
除了喝酒，大家都知道微醺是好的。
但还是有人喝多了。
梁实秋写了一篇关于酒的专题文章，
他不否认酒的美，
喝几杯后，你会感到兴奋和喝醉。
通常的悲伤消失了，露出了笑容。
那些安静的人也会喜欢争论，
我醉得忘记了所有的烦恼。
但梁实秋清醒地认识到，
“酒不能缓解焦虑，只是使人
暂时忘记从兴奋到麻醉过程中的一切。"
醒来后，我很担心，
更何况那种病酒的味道很难闻。
酒常常会削弱人的自制力，
喝醉后失态，甚至闹事，是很不雅的。
一份蔬菜，一顿饭，一杯酒，
虽然是小事，但也关系到生活。
见微知著，饮食适度是最养胃的。
02
衣服半新，住处豪华适宜。
最佳健康
看红楼梦的时候，
我对半老印象很深。
贾家很有钱，
贾政和王夫人的房间，
有很多半旧的物品，
绿色缎面靠背枕头、床垫...
被祖辈含在嘴里的宝玉，
平日里，我也穿半旧的衣服。
薛宝钗则喜欢打扮得半新不旧。
我觉得半老让贾家更豪华。
宝钗穿的是半新不旧的衣服。
也更舒服。
就像在熟悉的环境里，人是最放松的。
用一两次水洗的衣服会褪色，
穿上身更舒服。
回想起来，我们平日经常穿的衣服，
大部分是半新不旧的。
一个住的地方，你不需要很华丽，
简单宜居就好。
一个宏伟的，总是一尘不染的房间，
不是给人住的，只是样板房。
真正的家，水晶灯再次闪耀，
灯下也有乱七八糟的角落。
普通家具简单而温馨，
厨房里经常冒出热气。
或者有闲可以养鱼种花。
花时间园艺，喂鱼喝水，
不仅能舒展筋骨，还能让你心情愉悦。
穿着舒适，生活舒适，
不受外界评论的委屈，
让身体真正放松，
这是最合适的保健。
03
一半佛的心境，一半人生的笨拙。
最有营养的
国学大师季羡林是少有的长寿之人。
有人问他活了近百岁，有没有健身的方法。
纪老说:“我没有养生秘诀，也从不追求什么秘诀。”
我只有三个不-
不运动，不挑食，不嘟囔。"
嵇老一生豁达，
心情自然，食欲旺盛，身体健康。
很喜欢一句话，挺有意思的。
“自古以来，人生最忌讳半贫半富半安稳。”
多少烦恼，都是因渴望填补而生，
想要更多的钱，更多的权力，更豪华的房子，
但是多少钱呢？我不能肯定地说。
林语堂一生经历很多，学贯中西。
他发现了欲望对人的绑架，
无限膨胀的欲望让太多人迷失了自我。
比起一辈子为名利奔波，
他更欣赏李密的半哲学，
做一个不必逃避社会和生活的人。
本性保持快乐的人。
面对复杂的世界，
为此，
你必须有一颗半佛的心，
半笨拙的生活方式。
月有沉浮，人有悲欢。
承认生活并不完美，
遗憾和缺陷必然存在，
以淡然包容的态度对待这个世界，
学会选择，才不会被欲望绑架。
真正透明的人，
幸福在于知足，而不在于生活的丰富。
知道罕见困惑的真正含义，
在生活中更加洒脱。
物欲不是很大，
哪怕是一个布衣的菜饭，也能乐此不疲。
最好的医疗保健，
不是你吃了多少补充剂，
但是一颗丰富的心，
“你可以做别人忙的事，然后你可以做别人忙的事。”
面对风风雨雨，总是无动于衷，
石，他以一颗豁达乐观的心对待生活。
04
最好的医疗保健也会爆满。
听到一句话:
世界上所有的疾病都是由情绪引起的。
所谓的情绪，无非就是心态。
基于此，古人提出了“五脏养生”理论:
40个字，养生精髓，
一切都是有分寸的，留有余地，
花开半朵，酒微醉。
当它快满的时候，返回是最有趣的。
一杯饮料，一份食物，一件衣服，一栋房子，
一种情感，一种状态，一句话，一个行为，
如果留下无尽的意义，会更有趣。
这也是最好的保健。