更年期气血不足可以快速吃什么？四种食物可以帮助你快速恢复气血。

1龙眼肉可以多吃龙眼肉，也就是我们通常所说的龙眼肉。它不仅富含铁，还能缓解更年期女性的气血不足。

此外，它还富含维生素、葡萄糖、蔗糖等。，能有效改善女性在较困难时期的健忘、心悸、神经衰弱等症状。龙眼肉的吃法有很多种，可以根据自己的喜好随意食用。

2咸萝卜干是一种高级保健食品，咸香爽口，味道独特。咸萝卜干含有丰富的维生素C和铁元素，能有效缓解人体气血不足的状况。

3玫瑰花玫瑰花可以用茶水泡水喝，没有喝茶习惯的女性可以单独喝玫瑰花茶。当然，你也可以把芳香的玫瑰花放在房间里，可以疏肝理气。宁心安神的功效。

4当归当归是女性常用的中草药。是极佳的补血良药。可以和猪蹄一起炖，也可以和其他中草药一起用。不仅有非常好的补血效果，还能补充充足的胶原蛋白，能让皮肤更有弹性，更细腻。