禁食几天可以排毒。

“排毒”的说法并不准确

如今，“禁食排毒养生”已经不是什么新鲜词了。粪便、尿液、汗液等。人体正常排出的含有一些毒素，但并不都是毒素。例如，一些动物的分泌物(如粪便)常被用作中草药来治疗某些疾病。所以单纯执着于“排毒”是不准确的，并不是所有毒素都排出体外。

而且现在各种“禁食排毒”的方法，一天基本不吃固体食物或者全谷物，只喝果蔬汁或者加点蛋白粉。这种“禁食”与“排毒”无关。人体的正常排泄可以把毒素带出体外。不一定要禁食几天才能“排毒”。几天不吃饭对身体不好。

“饥饿疗法”更科学

专家指出，与禁食排毒相比，“饥饿疗法”(即停下来吃一两顿饭或禁食几个小时)更科学，属于食疗范畴。如果吃多了，体内会出现停滞，导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。

所以对于腹泻或者肠胃炎症的患者，医院经常会采用这种禁食方式，在孩子发烧的时候采用这种禁食方式也是非常有效的。

均衡的饮食是最健康的。

均衡的饮食是人体健康的重要保证。简单来说，均衡饮食就是每天不要吃太多或者不吃，注意营养搭配，根据自己的身体状况合理膳食。