一天中什么时候起床比较健康？你知道“起床的最佳时间”吗

大家都知道早睡早起对身体有好处，但是很多人对早上起床的最佳时间很困惑。但其实早上5点起床是最健康的。在这段时间里，我们体内的阳气已经开始上升。这个时候起来运动，对保护我们的健康有很大的帮助。而且长期早起还可以帮助身体补充阳气，从而增强身体的免疫力和抵抗力，此时也为健康增加了一道有效的屏障。

但是身边的朋友一听说5点起床最健康，就觉得太早了。但是生活中也有一群人为了健康坚持5点起床，那么他们的身体会有什么收获呢？

每天早上5点起床，身体却要收获这五大好处，很多人羡慕。

1，白天精力比较充沛

大部分人都觉得早上5点起床有点太早了，根本睡不着，担心起得太早会影响白天的精力。其实这种想法存在一定的误区。如果坚持每天早上5点起床，不仅能给身体补充足够的氧气，还能增加身体每个细胞的活力。这个时候，你白天的精力会更加充沛，头脑也会非常清醒。无论你做什么，都会事半功倍。

2.良好的体能

因为我每天早上5点起床，体内的阳气会更加充沛，免疫力和抵抗力也会比较强，所以整个身体素质会有很大的提高。所以很多人都非常热衷于一大早起来，出去运动或者散步。因为这种早起的习惯可以让你的身体处于一个非常好的状态。

3、皮肤更有弹性

由于长期坚持早起，身体的代谢功能很强。因为体内的毒素和垃圾可以及时代谢出体外，所以坚持早起的人皮肤会特别光滑、干净、有弹性。所以想要皮肤健康，不妨每天早起。

4、工作状态更投入。

这部分人因为有每天早起的习惯，面对早上的工作不会手忙脚乱，早起可以让大脑保持清醒，所以可以更好的投入到一天的工作和学习中，所以每天早起对于学习和工作也是非常重要的。

5、心情比较平和

只有每天早起，我们才能有更多的时间享受早晨的生活。比如出去呼吸一口新鲜空气，再加上适当的户外运动，也会导致整个人的精神状态和心态都很高。这样的人在和别人相处的时候会特别善良。而且，悉尼大学进行的一项关于心理学研究的调查发现，每天坚持早起的人对他人更友好。

温馨提示:每天坚持早睡早起，居然能给身体带来这么多好处，真的很惊讶。现在知道还不晚，赶紧调整自己的作息习惯，养成早睡早起的睡眠状态。