清明保健注意事项清明保健注意事项有哪些？

现在正是花粉传播的时候。风一吹，花粉就会飘在空中。被人体吸入后，容易出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身皮肤发痒等症状。这时候有过敏史的人一定要做好预防过敏的措施。

建议外出时戴上口罩，将身体裹紧，避免花粉落在皮肤上引起瘙痒。其中，确诊有花粉过敏史的人，出门一定要带抗过敏药物。因为现在花粉传播最旺盛，即使防护措施做得再好，也很难做到万无一失。如果在旅行中遇到花粉引起的过敏发作，可以得到及时的缓解。

2.注意出行

清明节，雨水增多，出门不便。所以每天出门都要打伞，同时最好穿皮鞋，避免鞋面被雨水打湿，导致脚冷的问题。另外，这个时候运动比较危险，因为下雨天路滑。如果这个时候出去运动，一不小心就有可能在运动过程中摔倒。所以，最好少出去运动。

如果想锻炼身体，可以在家练瑜伽，做广播体操等等。另外，如果要去徒步，一定要做好准备，比如穿登山鞋，准备足够的水和食物，结伴同行。并根据自己的身体选择运动时间。如果身体虚弱，年纪大了，就适当爬山，不要爬太久。以免影响呼吸，引发问题。

3.生活和保持健康

清明节将至，这个时候很受欢迎。很多人喜欢呆在家里，懒得出门。但是请记住，你不能在家坐卧太久，因为祖国医学问题，看东西太久会耗血；长时间躺着会损伤人体的气机；久坐会损伤肌肉；长时间站立会损伤骨骼；而且运动时间太长，会损伤肌腱。

对此，建议人们此时要注意自己的日常生活，养成早睡早起、适当运动的好习惯。如果出门不方便，建议在自家院子里散散步，或者在室内来回走动，让身体动起来。另外，记得经常给房间通风，保持室内空气清新，更换室内废气。