饭后长寿有哪些好习惯？

人们总是感叹人生苦短，对长寿的追求永无止境。许多人都在寻找长寿的方法。事实上，要想长寿，我们必须保持健康。健康的身体是长寿的根本，一些良好的日常习惯可以给我们一个健康的身体。生活中有很多健康的习惯。今天主要看饭后长寿的习惯。

一个习惯:饭后漱口。

饭后漱口的习惯自古以来就是医务工作者所提倡的。中国古代著名医学家张仲景特别提出了饭后漱口的重要性。

饭后漱口可以首先清洁我们的口腔，减少口腔中的食物残渣，从而大大减少口腔中的有害物质，保护了我们的口腔和牙齿，也增强了人的味觉功能。一口好牙对健康影响很大。

习惯二:饭后摸腹部。

饭后抚腹也是我国古代医家提倡的一种保健习惯。我国唐代医学家孙思邈曾提出饭后抚腹的具体方法:

饭后，人可用手摸腹部一百次，同时可做三十六次锁牙动作。

孙思邈的饭后养生法可以增强人的消化能力，对很多疾病有一定的辅助治疗作用。

现在医学补充了饭后轻抚腹部的方法:

饭后可以用手掌分别顺时针和逆时针旋转肚脐20次。

习惯三:饭后散步。

俗话说饭后百步走，活到九十九！这是有科学依据的。饭后散步可以增强人的胃肠蠕动，刺激消化系统消化液的分泌，从而增强人的消化能力，使人更好地吸收食物中的营养，对人体健康大有裨益。

但饭后散步时，要注意饭后不要马上走，要休息半小时，也不要走得太猛、走得太多，因为太剧烈的运动不但不能帮助消化，还会影响人体的消化工作，从而影响人的健康。

习惯四:饭后听音乐。

饭后听音乐也非常有益于人的健康。音乐可以舒缓人的情绪，使人体处于放松状态。此时人体可以更好地集中精力消化食物，即饭后听音乐可以增强人的消化系统工作能力。

当然可以选择一些比较柔和的音乐，比如重金属，刺激人的神经。