关于养生的演讲

我们知道懂得生活的人一定懂得养生，而不懂生活的人只懂得吃喝玩乐。今天我要讲的是春季养生。那么，什么是春季养生呢？我个人认为养生就是对生命机制的维护和善待。我从以下四个方面来谈谈这个问题。一个是饮食。俗话说:饮食适度。这个“节”就是节气。人要按照节气规律饮食，吃时令食物，这才是最合理的养生之道。有一个食物“性”的问题。过季的食物保留了原有的性，这样在寒冷的季节吃生冷的食物会使寒气加重，对人体造成伤害。还有一个“量”的问题。中医自古以来就非常重视饮食养生。“早上一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。”暴饮暴食让脾胃苦不堪言。最终导致它们运输功能的下降。再来说说食物的“品质”。你觉得五谷杂粮好吗？是不是大鱼大肉比较好？从美食的角度来说，有大鱼大肉绝对是好的，但是从养生的角度来说，就是五谷杂粮粗茶淡饭。为什么？因为“鱼生火，肉生痰。”痰是湿气的凝结。湿气太多会停滞不前，不运则血浓，经络不通，甚至出现血块，等等。最后顺便说一句，生物的人口在减少，而人类的人口在增加。人是万物之灵，不是万物之终。因此，我们应该爱护动物，保护植物，热爱我们共同生活的家园。第二是锻炼。俗话说:“药补不如食补，食补不如跑步。”所以，吃饭，运动。从人类进化的角度看，劳动创造了人手，人手创造了大脑。你为什么锻炼？一方面，运动会消耗人体内的水分，否则就靠元气来处理，失去元气的过程就是生病的开始。另一方面，运动就是锻炼膀胱经，膀胱经主要负责气化，加强主筋的吸收和柔韧性，目的只有一个:老腿不老。也就是说，运动要适量，疏通经络为主，肌肉训练次之，意志训练是长期的——运动是不断的。这样就要增加对脚和大地的感知，到户外去，和日出一起成长，和日落一起隐藏。第三是情感。无限健康的概念所倡导的是一种怎样的情感？心情舒畅。我们为什么要幸福？因为现代社会生存压力太大，造成精神压抑。像情绪疾病一样的抑郁症随处可见。这里要解决两个问题，一个是心理问题，一个是包容问题。说到心理学，“中国自古以来就有君子小人之分。君子注重向内的追求，不会与向外攀比；那么，忽略对立面，专注于身外之物，就会产生攀比之心。有了攀比之心，人就会有烦恼，就会不快乐。所以传统文化一直提倡人要做君子或者淑女，就是教人把心收回来，把心态摆正，这样会减少烦恼，培养修养，感情病也会离我们很远。”再说宽容。“气”的作用是气化，“气为血帅”，气是带血的。如果胡乱发挥气的功能，就会造成“气结”，这是小事，但“血瘀”就是大事。谁不怕长肿瘤？！现在女性得乳腺疾病、子宫肌瘤比较多，都是气上郁，气下郁所致。虽然不允许男人得这个病，但是很生气。到什么程度？大到可以吞山河。看你贪不贪。现在缺少的是大量的房地产。开玩笑的。总之，要开心。“志气”不高，就要“淡泊”，淡泊致远。“气”不傲，就要“和”，和为贵，和为谐，享受人生。四、春季如何养生无限极保健品春季如何养生？《黄帝内经》云:“春三月，此为辰生，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被遣缓，以使全心，生而不杀，予而不取，赏而不罚，养生。反之则伤肝，夏季寒冷，少伺候老人。”“春天主要是‘生发’，适合养肝。五脏中的肝属于东方生发之象。这里有一个问题。即使我们大多数人都遵循相关的养生方法，效果也不明显。问题出在哪里？一是养生深度达不到，二是环境变了，社会变了。补救措施是什么？方式就是用优质保健品，也就是无限保健品。因为他的配方都是药食同源的中草药，以及相应的复方多糖，没有毒副作用。现在说说怎么养肝。”我们的内脏在本质上是幼稚的，处于自然和谐的格局中。我们的身体是最精确、最自足的自组织结构之一，凭借自身的能力，以无为的方式达到一种非常强大的状态。“这里有一个‘相关性’的问题:肝和小肠是表里；心和肝都是宝，主血，肝经走心“道”；互相照应，即胆主生发，肝主收藏；肝胃并进，胃主造血，肝主储血；肝肾同根，有的藏泻；肝肺相配，各司其职，降龙降虎；肝脾联姻，运化协调。这样，肝和五脏六腑就是同一个身体:你中有我，我中有你；同甘共苦；荣辱与* * *，金城合一。所以一定要结合自身情况，坚持健康的生活方式和使用优质的保健品，有意无意的达到预期的效果。有心养生，无心护肝，迎来了肝的春天。”在中医眼里，人不是机器，而是“内景”。生活就像一棵树。从季风雨中树枝的变化，可以知道它的根深埋地下的情况。从此，人类隐藏的气血脏腑不再是黑暗混沌的“灰书”，而是诗意如画。让我们用健康来歌唱，用健康来描述，用健康来谈论健康。