活血养肝红糖成为女性保健糖的首选

受保健潮流的影响，原本不起眼的红糖成为了符合健康导向的保健糖首选，尤其受到女性的青睐。中医说，红糖是没有经过高度精制脱色的蔗糖。除了提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬等矿物质。虽然外观不好，杂质多，但营养成分远高于白糖和白糖。

中医指出，女性在月经期非常不舒服。服用适当的黑糖水和生姜可以改善经期疼痛。中医吴明珠指出，红糖是从甘蔗汁中直接提炼出来的红色晶体，几乎保留了甘蔗汁中的所有营养成分，并含有丰富的矿物质、维生素，如钙、钾、铁、镁和叶酸。比如15克红糖，含钙70毫克，铁7毫克。

女性坐月子时喝加红糖的白开水，俗称红糖水，可以活血化瘀，止痛，帮助子宫收缩和恢复，促进恶露尽快排出；而且黑糖水中葡萄糖浓度高，有利尿作用，可以帮助排空膀胱尿液，避免泌尿系统感染。

另外，喝热的黑糖水可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，通经活络，也可以加点姜汁煮，补气补血，养肝。

按照中医的观点，子宫正好经过肝经，喝热红糖对疏通经络会有更好的效果。如果怕吃甜食的人容易发胖，只要在月经前1天到月经第三天吃，就能起到活血化瘀的作用。

但需要注意的是，吃红糖虽然有一些好处，但还是会消耗热量，所以中医不建议在日常糖分摄入之外再吃。比较好的方法是用红糖代替其他精制糖；如果需要加糖调味，比如自制甜汤或者冲泡咖啡、茶，可以利用好红糖换另一种口味。