冬季养生四字配方

生命就像一棵树，需要遮风挡雨和温暖，但也要避免人类环境中各种污染带来的危害。这是护理。中医养生，第一是保养。如果身心健康，一定要保持。身体虚弱的人主要是滋补，病后需要调养。保养、调养、补充护理、护理从不同角度解释了保健的内容。

动静结合。有些人早上一睁眼就运动。从医学角度来说，如果它们动了，就会被气体伤害。如果他们总是在运动，他们的正气就会不足，他们很容易生病。有些人每天都处于安静状态，很少动。“宅男”“宅女”违背了生命在于运动的规律。养生原则的第一点就是动静结合。办公室的人可以伸伸胳膊，摇摇头。经常动的人，要经常给自己创造安静的条件。在车上和飞机上闭上眼睛，让身体安定下来，哪怕半个小时，休息一下。

调理脏腑。不同的脏腑有不同的功能，它们之间的关系非常密切。没有病是因为脏腑配合得好，有病是因为不协调。脏腑协调，阴阳气血才会平和，人体才会健康。

调和经络。人体有十二经脉。通俗地说，经络似乎就是人体的经络和管道。要保证脏腑气血的通达，就要疏通经络。

调息养气。气在人体内无处不在，很多疾病都是因为气的亏虚或失衡引起的。在养生中，要调息养气，把那些紊乱不调和的气理顺。气不仅要顺，还要足。

全面的调养。某种食物、某种药物或某种方法不能保证健康长寿。综合运用饮食、运动等养生方法，可以解决健康问题。