夏天什么时候热？

夏季和节气空气容易干燥，导致“秋燥”，所以养生的关键在于养肺。建议多吃清热润肺的产品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等。少吃葱、姜、蒜等辛辣食物，多喝水，多吃新鲜水果，保持肺部和呼吸道的湿润。

从立夏开始，天气开始由热转凉，自然界的阳气趋于收敛，人体阴阳的盛衰也随之变化。这时候日常生活也要做相应的调整，睡眠时间要调整为早睡早起。晚上9点到凌晨5点是人体补充能量的最佳时间。

夏季的气候特征:

入夏后，气温逐渐降低，昼夜温差逐渐增大，但白天气温仍然较高。造成这种现象的原因是:一是太阳直射点继续南移，太阳辐射减少；二是副热带高压突飞猛进的南撤，蒙古冷高压开始跃跃欲试。

虽然整体气温会呈下降趋势，但夏季期间气温仍会有短时间的回热，那就是“秋老虎”一般发生在8月到9月之间，秋老虎的持续时间一般在半个月到两个月不等。

虽然气温高，但一般来说空气干燥，阳光充足，早晚温差不会太高。秋老虎天气的原因是南撤的副热带高压再次恢复控制，形成了天高气爽、阳光强烈的高温炎热天气。

以上内容请参考人民网-夏季防秋燥。