月经前后的保健

一个月总有那么几天，女生经期需要注意很多问题。月经期结束后，你也需要补充能量。月经过后，你的身体处于空虚、气血不足的状态。你应该知道合理的饮食来补充我们身体缺乏的气血。

第一，红枣。大家应该知道，无论何时何地，女生都可以随身携带一些红枣。没事的时候可以吃两片，对女性健康有好处。红枣除了补气血外，还含有丰富的维生素和人体所需的多种氨基酸。这些物质对于经期女生来说非常重要。

红枣是一种温热的食物，可以促进我们身体的血液循环。所以男女都可以适当吃一些。可与桂圆混合制成枣桂圆粥饮用。不仅好吃，还能补气血，甚至对女生还有美容养颜的功效，可谓一举两得。

第二，南瓜。南瓜含有大量的胡萝卜素和氨基酸，以及其他人体所需的微量元素。这些对增强免疫力和抵抗力都很有帮助。尤其是女性月经后身体虚弱，多吃南瓜。其中的铁离子还可以促进我们身体的造血过程。

第三，葡萄。葡萄是一种非常有营养的水果，含有大量的微量元素。不管什么人群都很适合。它能有效调节身体的疲劳状态，缓解人体的健康状况。这种水果可以放在家里养，毕竟大人小孩都可以吃。

月经对女性来说是个大问题，需要特别注意，无论是经期之间还是前后。