一岁半婴儿一周的食谱清单

1，南瓜玉米鸡腿炖饭

成分:

豆子、南瓜、玉米各适量，鸡腿1个，大米40克。

练习:

鸡腿洗净，用刀剪花。

将豆子去丝，去头去尾，洗净切碎。

玉米洗净去皮。

南瓜去皮，去瓤，洗净，切块。

大米提前泡好，洗干净。

锅中放油，将鸡腿煎至两面金黄。带他们出去。

加入豆角和南瓜，炒1分钟。

加入粥和米饭炒1分钟。

倒入炖肉中，加入鸡腿和开水，水淹没一半鸡腿。

按下炖肉键，煮40分钟，搅拌均匀。

2、三文鱼小米粥

成分:

大米、小米、三文鱼、柠檬片适量。

练习:

大米、小米提前泡好，洗干净，放电饭锅里煮。

三文鱼洗净，加两片柠檬去腥，去刺，切成丁，放入粥中。

煮2分钟后，加入少许盐调味。

3.红枣玉米粉窝窝头

成分:

玉米粉150克，面粉50克，红枣40克，牛奶150毫升，细砂糖15克。

练习:

红枣洗净，去核，切成丁。

将玉米粉倒入盆中，然后加入面粉、细糖和牛奶，搅拌均匀。

加入红枣丁，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发10分钟。

将面团分成8个小面团。

然后依次揉面团，用大拇指戳个洞，再用手指旋转揉成圆锥形。

蒸锅水烧开后，放入窝窝头蒸16分钟。

4.燕麦饼干

成分:

不添加谷物的谷物50g，黑芝麻10g，椰子20g，低筋面粉30g，糖15g，牛奶35ml，玉米油30ml。

练习:

将麦片，黑芝麻，椰子和糖放入一个大碗中。

筛下低筋面粉，加入。

戴上手套，把碗里的配料搅拌均匀，把麦片碾碎。

倒入牛奶和玉米油，用勺子搅拌均匀。

将燕麦糊揉成不会散开的圆形面团，放在烤盘上，用手掌捏碎。

烤箱预热到上下管模式180度后，放入烤盘，开启上下管模式180度，烤15-20分钟。

5.迷你三明治

成分:

鳄梨、橄榄油、鸡胸肉、奶酪、全麦面包

练习:

鸡肉去皮，洗净切成小块，用刀片拍平。

锅中倒入橄榄油，放入鸡肉炒至熟。

牛油果洗净，切成两半，去核，切片。

取一片全麦面包，将鸡肉、牛油果、芝士片一层层铺上。

烤箱180度烤。

6.圣诞树沙拉

成分:

1土豆、1玉米、1鸡蛋、一些樱桃番茄、1西兰花、适量橄榄油、黄色甜椒和1盐。

练习:

土豆洗净，去皮，切成小块。

将黄色柿子椒去蒂、洗净，用成型模具成型。

草莓去蒂，洗净，用淡盐水浸泡10分钟。

将玉米打碎成小颗粒，洗净，用开水煮熟。

鸡蛋洗净，水煮后去壳。

将圣女果用淡盐水洗净，切成两半。

土豆在锅里蒸熟，沥干水分，放入搅拌机捣碎。

将一些玉米粒和蛋黄混合成土豆泥，加盐搅拌均匀，然后堆成一个又高又细的圆锥体。

西兰花摘成小朵，用盐开水焯一下，再拌上橄榄油，粗茎插在土豆泥底圈，依次圈起来包裹整个土豆泥。

玉米粒、圣女果和黄灯笼椒填满了西兰花之间的空隙，圣诞树的顶部装饰着一颗黄色的灯笼椒星星。把蛋白切碎铺在圣诞树底部，撒一些在圣诞树上当雪花。