身体排毒吃什么？推荐六种食物。

事实上，我们每天都会摄入大量的毒素。如果我们不能及时摆脱它们，会极大地影响我们的正常生活，严重的话会得重病。那么吃什么对身体排毒有好处呢？本期食疗养生，为您解析。

1，苦瓜

科学家分析了苦瓜中成分，发现苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质。这种蛋白质可以激发免疫系统的防御能力，增强免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜最简单的吃法是凉拌，加少许盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，并富含硫磺。和蛋白质结合，最好是对肝脏特别有益的，这样有助于排毒。以洋葱为主要原料，加入水谷、西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜，煮一锅蔬菜汤，可以分解体内堆积的毒素，帮助排毒。

3.薏苡仁

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖；薏米是很好的排毒方法。用开水直接煮薏米，根据个人口味加少许糖，是美白肌肤的天然护肤品。

4.鳄梨

牛油果含有丰富的天然维生素C和K，以及大量的钾和维生素，能增加饱腹感，抑制食物摄入，是理想的减肥食品。含有不饱和脂肪酸，有益身心健康。

5.苹果公司

苹果富含果胶和维生素，有非常好的降脂作用。如果坚持吃一个月苹果，可以降低人血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇会增加。

6.巨藻

海带性咸性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。海带中的碘被人体吸收后，可促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。