夏天吃什么水果好强身健体？

夏季天气炎热，西瓜是非常推荐的夏季水果。既能清热解毒，除烦止渴，又能利尿助消化，所以人们一定要吃一些西瓜。

2.桃树

具有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效，主要用于治疗胃阴不足、口干、肠燥、肠热、便秘。另外，鲜桃滋补人主要是因为味道温和，营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，含铁量是苹果、梨的4-6倍。

3.芒果

农谚说“轻夏吃芒果”，芒果在轻夏前后是最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。

4.杨梅

杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。多吃不伤脾胃，还有解毒散寒的功效。杨梅所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。

5.海棠果

海棠含有糖分、多种维生素和有机酸，有助于补充人体细胞内液体，从而具有生津止渴的功效；它还能帮助胃肠道消化食物和饮料，因此可用于治疗消化不良、食物潴留和腹胀。