人活70岁，70岁以后的老人应该如何健康锻炼？

就目前的环境而言，这位70岁的老人身体健康，没有任何大病。70岁以后，身体的骨骼不再坚韧，没有了五六十岁的精神。这个年龄段的老人可以做适当的运动，平时出去散步，骑自行车等等。

1，老年人应该如何锻炼

老年人的身体非常脆弱，70岁一般都会生病。然而，也有一些例外。年轻的时候身体还好，到了70岁就不会特别差了。但是，年纪大了，总需要关注运动。喜欢游泳，最好有家人陪伴。平时去公园打打太极拳，遛遛狗也不错。保持自己的生活习惯，每天做一定量的运动就可以了。另外，快步走是个不错的选择，不会对身体造成太大的伤害，可以保证自己的安全。

2.老年人应该保持怎样的生活习惯？

人年纪大了，就会有一种习惯。一般晚上睡觉比较早，第二天早上睡不着。我爷爷八十多岁就有这个习惯了。其实他只要保持充足的睡眠，早晚休息是没有问题的。最需要注意的是食物。平时不能吃太多油腻的东西。你最好选择蔬菜和水果。老年人的牙齿基本上都不太好。普通食物一定要煮透，不然老人们嚼不动。大多数老人喜欢下棋和看戏，所以我们必须让他们多出去，不要总是呆在家里看电视。

如果可能的话，尽量和老人住在一起。在照顾他们日常生活的时候，也要考虑他们的精神世界。