女人为什么会肾虚？肾虚应该按摩哪些穴位？

女人为什么会肾虚？

1，精神因素的影响

精神因素主要是指各种精神活动。所谓“先伤其气者，必伤其精”。

生活节奏快，现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领首当其冲，女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的群体。长期处于抑郁状态，身体免疫力也受到影响，肾脏可能会逐渐亏钱，导致女性肾虚。

2、滥用保健品

很多肾病都是因为个人体质不清，没有经过专业的肾病医院医生诊断，服用过量的保健品，破坏了人体的内部平衡。但现代人享受快餐较多，营养结构不太合理，热量过高。许多现代女性热衷于这类食物，肾脏过热会导致抵抗力下降，最终导致肾虚。

3、免疫力差间接伤肾。

女性体质比男性弱，免疫力比男性低。一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮和皮肌炎，在中青年女性中最为常见。随着现代社会环境的变化，这种免疫性疾病日益高发。免疫系统受损，肾脏必然受损。

此外，由于女性的生理结构，膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率相对较高。如果这些慢性病得不到控制，会长期影响肾脏。因为肾是五脏之首，其他器官长期病变会引起肾虚，甚至肾病。所以女性天生肾病发病率高。

肾虚应该按摩哪些穴位？

1，太西穴

肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体活力之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”。所以古人把太溪穴称为“惠阳九穴之一”，认为它有极高的回阳救逆之功。

经常按揉太溪穴，每次5分钟左右。另外，按摩效果在17 ~ 19 pm更好。可以用对侧手的拇指按压揉捏，也可以用按摩棒或光滑的木棒。按揉的力度，除了酸胀的感觉，肯定还有麻木感。

功效:刺激太溪穴可明显改善肾功能。

2.关元穴

我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做活力。中医认为，元气是先天的，藏于肾中，后天精气滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。

功效:刺激关元穴，可以激活和补充肾气。

3.肾俞穴

肾俞穴也是补肾的一个重要穴位，在我们平时扎的腰带和腰椎交叉处向上四指左右。

操作方法是:用手掌轻拍背部肾俞穴，每次一百下，腰部的疼痛很快就会减轻。

功效:经常敲打肾俞穴，不仅能补肾，还能缓解腰肌劳损，保护腰部。

4.涌泉穴

《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。

它位于脚掌中线前三分之一的交点处，即当脚屈趾时，脚掌前部凹陷。因此，涌泉穴经络按摩具有重要的保健作用。

功效:经常按摩涌泉穴，可使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。

肾虚按摩哪些穴位？在这篇文章中，我介绍了四个对补肾非常有效的穴位。如果想更快的达到补肾的效果，建议吃一些补肾的食疗。

女性肾虚吃什么好？

1，韭菜

韭菜性温，味辛，有补肾壮阳的作用。

2.龙眼干

桂圆干用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。

3.栗子

性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

4.山药

是中医的“上品”药，具有补肺脾、益肾填精的作用。肾虚的人都要经常吃。

5、枸杞

其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

6.阿胶

用于血虚、经量少、冲任不稳所致的崩漏。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

补肾方

补肾食谱1、山药百合大枣粥

材料:山药90g，百合40g，大枣15枚，薏苡仁30g，大米适量。

做法:将材料同时放入锅中，加入适量清水，大火烧开，文火熬成粥。

功效:山药有健脾养胃、补肾的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁能健脾和胃，能滋阴养胃，清热润燥，补肾。山药百合大枣粥非常适合肾虚的女性朋友。

补肾方子二。枸杞羊肉汤

材料:羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

练习:

1，全羊用开水焯透，冷水洗净，切块备用。

2.锅里的油热了，就把全羊放进去，用开水烫一下。

3.另起锅将姜片煸炒，放入料酒炒锅中煸炒，然后倒入枸杞和清汤(2000 ml)。

4.倒入锅中与羊肉同煮，加盐、葱，煮开后去除浮沫，用文火炖1小时左右，至羊肉熟烂。

功效:此汤补肾养血，适用于肾阳不足导致月经过少的朋友。羊肉甜而不腻，温而不燥，具有补肾、温中散寒、温气血、开胃健脾等功效。加入枸杞后，补肾效果更好。