如何自学中医养生

对中医养生的认识

学习中医，要想掌握保健技能和相关知识，必须学习中医基础理论、中医诊断学、经络科学、推拿学、人体解剖学五门核心课程。对于自学者来说，困难很多，因为没有指导，面对枯燥的内容和晦涩难懂的医学，很难有人坚持。

这还不是最难的。最难最可怕的是“误解”。一旦误解了中医的相关理论，就会产生一系列不良反应，最终导致相关结果误入歧途。如果你学会了这个境界，那才是最可怕的。

课本是必须的，但心急吃不了热豆腐。我建议先看一些通俗的中医理论书籍，会有“预热”作用，对以后的教材学习很有帮助。但是学习最终还是要回归课本。记住，满街都是自学的中医和科普书，精华的却很少。如果你想有一点知识，这个是可以的，但是你想自学中医，完全不能靠这些东西。

自学中医，关键是坚持，而不是目标有多认真，往往会让你完全失去信心，越学越浮躁。

还有，自考不是普通班，没必要死板，要灵活。

在材料的选择上，一定要粗中取精。质量差的材料会耽误人的时间，耽误学习者。

最后我想说:其实自学中医纯粹是一种爱好，没必要让自己很累，因为国家不承认自学中医可以有资格考医生，也就是说自学中医纯粹是为了自己的家庭和朋友。

学中医很好，但是不要为难自己。

学中医很难。不要走进死胡同或者走入误区。

一句话:只是爱好，只是兴趣。这种心态就是自学中医的心态。

中医养生常识

成年人代谢废物越多，手上的青筋就越多。某个部位出现青筋，说明对应的脏组织已经积滞。

1，手背青筋:手背青筋提示背部有瘀滞，容易导致腰椎积劳成疾，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至肌肉紧张，出现硬结节。

2、手指青筋:成人手指青筋，不仅提示消化系统有问题，还反映头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重者头晕、头痛、中风。

手掌青筋毕露

1大鱼际有青筋，常提示腰腿痛、下肢风湿性关节痛。

手腕横线上有青筋，往往预示妇科疾病，如月经不调、白带过多等。

内关青筋常提示心脏疾病，如心肌劳损、心烦、心跳、心闷、失眠多梦等。

4内关青筋离内关穴越近，心脏的症状会越早出现；内关青筋越突出、扭曲、紫黑色，心脏病越严重。甚至预示着心脏会得重病。

生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢、易口苦口干、易怒、胸闷、肝病等问题。

虎口生命线始端有青筋，女性多见于月经前后疼痛。

7食指和手掌横纹有青筋，提示左侧易患肩周炎。小指掌横纹有青筋，提示右侧易患肩周炎。

拇指掌骨关节横纹处有青筋突出扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑色是冠心病发作。

中指掌关节横纹有青筋突起、扭曲、紫黑色，提示脑动脉硬化。

10手指的静脉突出，甚至清晰到可以在手指间看到。提示胃肠有便秘，多为习惯性便秘或肿瘤、痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐淡化消失。

11手掌部到处可见青筋，表示胃肠郁结，血脂高，血液粘稠，血压高，血液酸度高，含氧量低，血液容易凝固停滞，易出现头晕、头痛、乏力等症状。

12肩部青筋易患肩周炎，而且特别难治疗。

头部的青筋

1，太阳穴青筋突起时，往往预示头晕头痛；太阳穴青筋凸起扭曲时，表示脑动脉硬化；当它呈紫黑色时，很容易中风。

2.额头有青筋，说明长期疲劳、紧张、工作压力或情绪紧张。

3、鼻梁上有青筋，提示肠胃停滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利；紫色的时候情况更严重。

4、眼袋青筋，俗话说脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼睛下面的青筋往往预示着妇科病、月经不调、白带过多。

5、嘴角下有青筋，常提示妇科病，湿重，乏力，腰膝酸软，下肢风湿。