你吃的东西会让你更年轻。

你吃的东西会让你更年轻。女人爱美，所以一直在追求美，很多女生总是因为很多皮肤小问题而影响自己的容貌。有些人通过按摩变年轻。那么什么会让你更年轻呢？

你吃的东西会让你更年轻。1樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。有了足够的血液，皮肤当然又白又红！樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙的皱纹。

荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的作用。是排毒养颜的理想水果。

柠檬是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等营养物质，可以美白肌肤。但是柠檬酸太强了，你可以把它的果汁挤出来，直接吃，或者做个柠檬饮料。

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康非常有好处。

沙棘被誉为维生素C之王，沙棘汁中的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、含油质元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称护肤佳品。

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。

胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变白。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统的美容圣品。

番茄富含番茄红素，是同类营养素中抗氧化能力最强的。

你吃的东西会让你年轻。女人每天吃什么来保持年轻。

1，西红柿

西红柿是众所周知的。可以说，在水果和蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少吃一个西红柿，就能满足一天所需的维生素C。

2.酸奶

酸奶作为日常生活中经常饮用的饮品，很受大家的欢迎，而从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的人群之一。牛奶的补钙效果比其他任何食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天喝一杯酸奶。

3.醋

据说很多女性会以为是醋，其实不是。我们可以在梳妆台上放一盘醋。每次洗完手后涂一层醋，静置20分钟后再洗，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。如果你家自来水水质偏硬，可以在日常洗水中放一点醋，起到美容的作用。

4、开水

充足的水是健康和美丽的保证。尤其是女性，缺水会让身体过早衰老，让皮肤因为“缩水”而失去光泽。但由于女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性少，所以女性喝水往往比男性少，会同时造成身体和皮肤的问题。

女人应该做的是早晚至少喝一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为缺水而隔夜太粘。血液粘稠会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可小觑。

5. 茶

女人必须喝茶。如果肠胃没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

你吃的东西会让你更年轻。1.益气补血。

古人习惯用“面如桃花”来形容女人的美丽，润泽的面色反映了她体内气血的充盈程度。肤色好的女人即使不化妆，也会有一种超尘脱俗的脱俗气质。由内而外的美，会让一个女人像花一样绽放很久。

枣

红枣自古以来就是补气养血的佳品之一。它性温味甘，具有健脾补血的功效。长期食用可使面部红润，美容养颜。红枣可以用来煮粥、做蛋糕、煲汤、泡茶。一次吃3-5粒为宜，不要超过10粒。血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆枸杞

桂圆是补血养心的好水果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5个桂圆和大米一起用小火煮几十分钟。长期食用可以使女性气血充盈，容光焕发。枸杞也可以很滋补。5-8枸杞用热水泡茶可以养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏

中医认为，春天是最适合养肝的时候。这个时候很难多调理，气色不好。动物肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。可以卤，可以炒，可以煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可以吃2-3次，每次10-30克，50岁以上女性最好少吃。

第二，照顾好你的乳房

乳房是女人独有的财富，不仅是她魅力的源泉，也为养育下一代做出了巨大贡献。从青春期开始，女性就要好好呵护自己的乳房，30岁以后，更要时刻关注乳房健康。

豆浆

豆浆中的大豆异黄酮可以调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆，会对乳房健康非常有益。

蘑菇

蘑菇含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。

甘薯

红薯是超级抗癌食品，含有一种特殊的成分，可以防癌，延缓衰老。美国科学家发现，这种成分对预防乳腺癌和结肠癌特别有效。