什么汤可以提高免疫力？

普通鸡汤可以补充人体所需的蛋白质和微量元素。当身体的活力受到损害时，多喝鸡汤有助于我们尽快恢复。大病初愈的人，常喝鸡汤或鱼汤。无论是鸡肉还是鱼肉，都含有丰富的营养成分。对于提高人体免疫力，汤是一个很好的补充方式，它集合了所有的营养精华。人们也喜欢用乌鸡做汤。乌鸡汤可以益气养血，可以有效提高我们的免疫功能。

还有排骨汤，鲫鱼汤。免疫力是人体自身抵抗外来病菌入侵的能力。人体可以自动开启保护模式，但这种模式需要补充营养来改善。作为食物链的顶端，从动物身上摄取的营养是最直接有效的。做汤的时候可以加点枸杞、当归、黄芪之类的补品，也是很好的养生方法。

用菌类做汤也是一个不错的方法。蘑菇、金针菇、杏鲍菇等菌类可以补充人体缺乏的稀有元素。骨头汤除了补充微量元素外，还可以补充一定量的胶原蛋白物质，使身体骨骼的发育得到良好的营养供给。

多喝肉汤和蘑菇汤，还有水果汤，也是很好的养生方法，可以补充体内所需的营养。苹果和雪梨，加入山楂和玫瑰花瓣可以增加肠道纤维，缓解抑郁。我们经常喝的糯米红豆汤可以祛湿。这些都可以很好的增强免疫力，比吃太多保健品健康多了。